Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu – Kapsamlı Rehber

Appvice Onaylı

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği Belirtileri

Amerikan Psikiyatri Birliğine göre dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çocukların yaklaşık yüzde 5’ini etkilemektedir ve bu sayının yarısı belirtileri yetişkinliğe taşımaktadır. Daha küçük topluluk örneklerinde sayıların daha yüksek olduğunu tahmin edilmektedir etmektedir. Ayrıca, yetişkinlerde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu genellikle teşhis edilmemektedir. Yetişkinlerde dikkat eksikliği belirtileri hakkında bilgi sahibi olmak için okumaya devam edin.

Tedavi edilmeyen DEHB, ilişkilere zarar verebilen ve günlük yaşamın birçok alanında zorluklara neden olabilen çeşitli zihinsel ve fiziksel sorunlara neden olabilir. Doğru tedaviyi alabilmeniz için yetişkin DEHB belirtilerini tanımak önemlidir.

Dikkat eksikliği bitkisel tedavisi hakkındaki yazımızı buradan okuyabilirsiniz.

1. Dikkat Eksikliği

Yetişkinlerde dikkat eksikliği belirtileri arasında en yaygını konsantrasyon eksikliğidir. Kolayca dikkatin dağılması, bir konuşmayı dinlemekte zorlanma, detayların gözden kaçması ya da projeleri tamamlayamamak bu belirtilere dahildir. Bunun tam tersiyse aşırı odaklanmadır.

2. Aşırı Odaklanma

DEHB’si olan kişilerin genellikle dikkati kolayca dağılırken, aynı zamanda aşırı odaklanmaya da eğilim gösterirler. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna sahip bireyler, etraflarında olanlara dikkat etmeyecek kadar bir işe odaklanabilir. Bu durum zamanın nasıl geçtiğini anlayamamanıza ve etrafnızdakileri göz ardı etmenize yol açabilir.

3. Organizasyon Sorunları

Hayat bazen herkes için kaotik gibi görünebilir, ancak dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna sahip bireyler genellikle düzenli olarak daha telaşlı bir yaşam sürmektedir. DEHB’li bir yetişkin bu örgütsel beceriler konusunda zorluk yaşayabilir. Bu durum, görevleri takip etmeyi ve mantıklı bir şekilde öncelikleri belirlemeyi zorlaştırabilir.

4. Zaman Yönetimi Sorunları

Bu sorun organizasyon sorunları ile ilişkilidir. Yetişkinlerde dikkat eksikliği zamanın etkili bir şekilde kullanımında sorun yaratabilmektedir. İşlerinizi geciktirebilir, önemli etkinliklere geç kalabilir veya sıkıcı gördükleri ödevleri göz ardı edebilirsiniz. Geleceğe ya da geçmişe odaklanmakta sorun yaşayabilirsiniz.

5. Unutkanlık

Ara sıra bir şeyleri unutmak her insanın başına gelir ama DEHB’si olan biri için unutkanlık günlük yaşamın bir parçasıdır. Bu, bir şeyleri nereye koyduğunuzu veya hatırlamanız gereken önemli tarihleri rutin olarak unutmayı içerebilir.

Bazen unutkanlık can sıkıcı olabilir ancak bu sorun genellikle önemsizdir. Ancak unutulmamalıdır ki unutkanlık, kariyere ve ilişkilere zarar verebilir, çünkü bu durum dikkatsizlik veya zeka eksikliği ile karıştırılabilir.

6. Dürtülere Hakim Olamama

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda fevrilik çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir:

  • Konuşma sırasında diğerlerinin sözünü kesmek
  • Sosyal açıdan uygunsuz davranışlar
  • Verilen görevleri alelacele yapmak
  • Sonuçlara çok dikkat etmeden hareket etmek

Bir kişinin alışveriş alışkanlıkları çoğu zaman iyi bir dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu belirtisidir. Özellikle kişinin madden karşılayamadığı ürünlerde yapılan fevri alışverişler yetişkinlerde dikkat eksikliği belirtileri arasında yer almaktadır.

7. Duygusal Sorunlar

Duygularınız sürekli değiştiği için, DEHB ile yaşam kaotik görünebilir. Kolayca sıkılabilir ve yeni heyecanlar arayabilirsiniz. Küçük hayal kırıklıklarına tahammül edemez, bu nedenle depresyona girebilir veya ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz.

Tedavi edilmeyen duygusal sorunlar kişisel ve profesyonel ilişkilerde sorunlara neden olabilir.

8. Düşük Özsaygı

Yetişkinlerde dikkat eksikliği kişisel eleştiriye ve düşük özsaygıya yol açabilir. Bu, okulda, işte veya ilişkilerde sorun yaratabilecek diğer semptomların yanı sıra konsantre olamamalarından kaynaklanmaktadır.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu sahibi yetişkinler, bu güçlükleri kişisel başarısızlık olarak görebilirler, bu da kendilerini olumsuz bir ışık altında görmelerine neden olabilir.

9. Motivasyon Eksikliği

Hem her şeyi aynı anda yapmak isteyip hem de düşük motivasyona sahip olabilirsiniz. Bu durum, DEHB hastası olan ve genellikle okul çalışmalarına odaklanamayan çocuklarda sık görülen bir sorundur. Yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.

Erteleme ve zayıf örgütsel becerilerle birleştiğinde, bu sorun, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna sahip bir yetişkinin uzun süreler boyunca odaklanamayacağı için ellerindeki işi bitirmesini zorlaştırabilir.

10. Huzursuzluk ve Anksiyete

Yetişkinlerde dikkat eksikliği sürekli hareket etmeye ve aklınızdaki işi hemen bitiremediğiniz anlarda öfkeye neden olabilir. Bu durum anksiyeteye yol açabilmektedir.

Zihin, endişe verici olayları tekrar etme eğiliminde olduğu için, anksiyete yetişkin DEHB’nin çok yaygın bir belirtisidir.

Çocuklarda olduğu gibi, yetişkinlerde de huzursuzluk ve anksiyetenin fiziksel belirtileri, yerinde duramamayı içerebilir.

11. Yorgunluk

Yerinde duramamanın da da bir semptom olduğu göz önüne alındığında bu şaşırtıcı görünebilir, ancak yorgunluk yetişkin dikkat eksikliği belirtileri arasındadır. Bu durumun birkaç nedeni olabilir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ile birlikte ortaya çıkabilecek hiperaktivite veya uyku problemlerine bağlı olabilir. Ya da dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu kaynaklı odaklanma sorunları yorgunluğa yol açabilir.

Sebep ne olursa olsun, yorgunluk konsantrasyon sorunlarını daha da kötüleştirebilir.

12. Sağlık Sorunları

Dürtüsellik, motivasyon eksikliği, duygusal sorunlar ve düzensizlik, DEHB olan bir kişinin sağlığını ihmal etmesine neden olabilir. Bu, sağlıksız beslenme tarzı, egzersiz yapmama veya ilaç tedavisinden vazgeçme şeklinde görülebilir. Anksiyete ve stres de sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahiptir.

Sağlıklı alışkanlıklar olmadan, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun olumsuz etkileri diğer semptomları daha da kötüleştirebilir.

13. İlişki Sorunları

DEHB’si olan bir yetişkin, ister profesyonel ister romantik, ister platonik olsun, ilişkilerde sık sık sorun yaşamaktadır. İnsanların sözünü kesme, dikkatsizlik ve kolayca sıkılmak bir kişinin duyarsız, sorumsuz veya umursamaz olarak görülmesine yol açabilir.

14. Madde İstismarı

Bu sorun, DEHB olan her erişkin kişiyi etkilemeyebilir ancak yetişkinlerde dikkat eksikliği madde istismarı riskini artırmaktadır. Bu, alkol, tütün veya uyuşturucu kullanımını içerebilir.

Araştırmalar, madde bağımlılığı ile DEHB arasındaki bağlantı net değildir. Ancak bir teoriye göre, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu hastalarının uyuşturucu maddelerin kendilerine yardımcı olduğunu düşünmesidir.  Bu maddeleri, konsantrasyon veya uyku konusunda gelişme yaşamak için kullanıyor olabilirler.

Yetişkinlerde Diğer Dikkat Eksikliği Belirtileri

Yetişkinlerde dikkat eksikliği belirtileri arasında:

  • Sık sık iş değiştirmek
  • Kişisel veya işle ilgili başarısızlık
  • Boşanma da dahil olmak üzere tekrarlanan ilişki sorunları

Yetişkinlerde Dikkat Eksikliği Tedavisi

DEHB’li yetişkinler, durumlarının üstesinden gelmek için çözümler bulabilirler. Organize olmak, planlarla uğraşmak ve başladığınız şeyi bitirmek bilişsel davranışçı terapi ile başlayabilir veya dikkat eksikliğiniz hafifse profesyonel bir organizatörle görüşebilirsiniz.

Stresin nasıl yönetildiğini öğrenmek, doğru beslenme ve düzenli olarak yeterince uyku almanız önemlidir, böylece vücudunuz zorluklarla başa çıkabilir. İlaç tedavisi de yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.

Bu makale Appvice Psikoloji Otoriteleri tarafından bilimsel verilere dayalı olarak incelenmiş ve onaylanmıştır.

Puan Ver


ortalama puan: 4,35 , 23 oy