Appvice şimdi indirin

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Appvice Onaylı

Yaygın anksiyete bozukluğu ya da YAB olan kişiler, sıradan olaylar ve durumlar hakkında kontrolsüz bir şekilde endişe duyarlar. Bu durum kronik anksiyete nevrozu olarak da bilinir.

Yaygın anksiyete bozukluğu, normal endişe duygularından farklıdır. Hayatınızdaki her şey hakkında endişe duyabilirsiniz örneğin finansal durumunuz gibi. YAB’na sahip olan bir kişi, mali durumu hakkında kontrolsüz bir şekilde, aylar boyunca sık sık hatta günde birkaç kez endişelenebilir. Endişelenmek için bir sebep olmadığında bile endişe duyabilir. Bu kişi çoğu zaman endişelenecek bir neden olmadığını da bilir.

Bazen endişe halindeki insanlar endişelendikleri şeyleri dahi söyleyemezler. Sadece kötü bir şey olacakmışcasına hissettiklerini ya da kendilerini sakinleştiremediklerini belli ederler.

Bu aşırı ve gerçek olmayan endişe duygusu korkutucu boyutlara ulaşabilir ve ilişkilerini hatta günlük hayatlarını engelleyebilir.

Yaygın Anksiyete Belirtileri Nelerdir ?

Yaygın anksiyete belirtileri (YAB) şunlardır:

  • Konsantrasyon zorluğu
  • Uyumakta zorluk çekmek
  • Sinirlilik hali
  • Yorgunluk ve bitkinlik
  • Kas gerginliği
  • Tekrarlanan karın ağrıları veya ishal
  • Terli avuç içi
  • Titreme
  • Kalp atışlarında hızlanma
  • Vücudun farklı bölgelerinde uyuşma veya karıncalanma gibi nörolojik semptomlar

YAB diğer akıl sağlığı sorunlarından ayrılır

Anksiyete, depresyon ve çeşitli fobiler gibi birçok akıl sağlığı durumunun ortak belirtisidir. Yaygın anksiyete bozukluğu bu bozukluklarda çeşitli şekillerde ayrışır.

Depresyonu olan insanlar bazen anksiyete hissedebilirler ve fobisi olan insanlar belirli bir şey hakkında endişelenirler. Ancak YAB’lı insanlar uzun bir süre boyunca (altı ay veya daha fazla) farklı konular hakkında endişelenirler veya endişelerinin kaynağını tespit edemeyebilirler.

Yaygın anksiyete bozukluğunun nedenleri ve risk faktörleri nelerdir?

Yaygın anksiyete bozukluğunun nedenleri ve risk faktörleri şunlardır:

  • Aile bireylerinde anksiyete geçmişi
  • Kendisinin veya ailesinin yaşadığı sağlık sorunları gibi stresli durumlara hali hazırda ya da uzun süredir maruz kalmak
  • Mevcutta olan anksiyeteyi daha da kötüleştirebilen kafein veya sigaranın aşırı tüketimi
  • Çocuklukda yaşanan cinsel taciz

Bilimsel çalışmalara göre yaygın anksiyete bozukluğu kadınlarda erkeklere göre iki kat daha fazla görülmektedir.

Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl teşhis edilir?

YAB, doktorunuzun uygulayabileceği bir akıl sağlığı taramasıyla teşhis edilir. Size semptomlarınız hakkında sorular soracak ve ne kadar zamandır bu semptomları yaşadığınızı anlamaya çalışacaktır. Bir psikolog veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına başvurmanız için yönlendirecektir.

Doktorunuz, semptomların altında yatan bir hastalık veya madde bağımlılığı sorununuz olup olmadığını belirlemek için de testler yapabilir. Anksiyeteye sebep olan hastalıklar şunlardır:

  • Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
  • Tiroid bozuklukları
  • Kalp hastalığı
  • Menopoz

Doktorunuz bir tıbbi durumun veya madde bağımlılığı sorununun anksiyeteye neden olduğundan şüphelenirse, daha fazla test yapabilirler. Bu testler şunlardır:

  • Tiroid bozukluğuna işaret eden hormon seviyelerini kontrol etmek için kan testleri
  • Madde bağımlılığı kontrol etmek için idrar testleri
  • Gastritik reflü testleri, Sindirim sisteminizi kontrol etmek için X-ışını veya yemek borusuna bakmak için endoskopi
  • Kalp rahatsızlıklarını kontrol etmek için X-ışınları ve stres testleri

Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Bilişsel davranışçı terapi

Bu tedavi, bir psikolog ile düzenli olarak seanslara katılmayı gerektirir. Amaç düşünce ve davranışlarınızı değiştirmektir. Bu yaklaşım, anksitesi olan birçok insanda kalıcı değişimlerin yaratılmasında başarılı olmuştur. Hamile olan kişilerde anksiyete bozuklukları için birincil tedavi olarak kabul edilir. Bilişsel davranışçı terapinin anksiyetinin uzun süreli olarak tedavi edilmesini sağladığı bulunmuştur.

Terapi seanslarında, endişeli düşüncelerinizin nasıl farkına varacağınızı ve kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz. Terapistiniz, aynı zamanda, üzüntülü düşünceler hissettiğinizde kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi öğretecektir.

Doktorlar genellikle yaygın anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için terapi ile birlikte ilaç alınmasını da önerirler.

Yaygın anksiyete bozukluğu tedavisinde kullanılan anksiyete ilaçları nelerdir?

Doktorunuz ilaç önerisinde bulunursa, büyük olasılıkla bir kısa süreli ilaç alımı planı ve bir de uzun süreli ilaç kullanımı planı oluşturacaktır.

Kısa süreli ilaçlar, kas gerginliği ve mide krampları gibi anksiyetenin bazı fiziksel semptomlarını azaltır. Bunlara anti anksiyete ilaçlar denir. Bazı yaygın anksiyete bozukluğu ilaçları şunlardır:

Anti anksiyete ilaçları, yüksek bağımlılık ve kötüye kullanım riski taşıdıklarından, uzun süreler boyunca alınmaması gerekir.

Antidepresanlar olarak adlandırılan ilaçlar ise uzun süreli tedavi için daha uygundur. Bazı yaygın antidepresanlar şunlardır:

Bu ilaçların etki etmeye başlaması birkaç hafta sürebilir. Ayrıca ağız kuruluğu, mide bulantısı ve ishal gibi yan etkilere de sahip olabilirler. Bu belirtiler bazı insanları bu ilaçları almayı bırakacak kadar rahatsız eder.

Antidepresan tedavisinin başlangıcında genç erişkinlerde intihar düşüncelerinin ortaya çıkması gibi düşük bir risk de vardır. Antidepresan kullanıyorsanız mutlaka doktorunuzla sık sık görüşün. Sizi endişelendiren herhangi bir ruh halini veya düşünce değişikliklerini doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.

Doktorunuz hem bir anti-anksiyete ilacı hem de bir antidepresan kullanmanızı önerebilir. Böyle bir durumda, antidepresanı etki etmeye başlayana kadar birkaç hafta boyunca ya da ihtiyaç duyduğunuzda kullanmanızı önerecektir.

YAB belirtilerini hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri

Birçok insan, belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak rahatlama sağlayabilir. Bu değişiklikler şunlardır:

  • Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve bol uyku
  • Yoga ve meditasyon
  • Kahve, diyet hapları ve kafein hapları gibi reçetesiz ilaçlardan kaçınmak
  • Korku ve endişeleriniz hakkında güvenilir bir arkadaş, eş veya aile bireyi ile konuşmak

Alkol ve anksiyete

Alkol almak neredeyse anında daha az kaygılı hissetmenizi sağlayabilir. Bu yüzden anksiyeteden muzdarip birçok insan daha iyi hissetmek için alkol içmeye yönelir.

Ancak, alkolün ruh haliniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini unutmamak gerekir. İçtikten birkaç saat sonra veya bir gün sonra, daha fazla sinirlilik veya depresyon hissedebilirsiniz. Alkol, anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlara da etki edebilir. Bazı ilaç ve alkol kombinasyonları ölümcül olabilir.

Alkol aldığınızda günlük aktivitelerinizin olumsuz etkilendiğini fark ederseniz, doktorunuza danışın. Ayrıca Appvice psikologlarından alkol kullanımını bırakmak için destek alabilirsiniz.

Yaygın anksiyete bozukluğu olanlar için tavsiye

Çoğu insan YAB‘yi terapi, ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri kombinasyonuyla yönetebilir. Ne kadar kaygı duyduğunuzu, doktorunuza anlatın. Sizi bir psikoloğa yönlendirebilir.

Kaynakça:

PUAN VER

1 Oy, Ortalama: 5,00