Appvice şimdi indirin

Stres İle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

26 Kasım 2017
167Görüntüleme

Stres, hayatımızı olumsuz etkileyen ve bununla yetinmeyip birçok sağlık sorunun da tetikleyici unsuru olabilen durumdur. Yaşanılanlar, iş temposu, bir türlü beklentilerinizin yerine gelmemesi stresin gün yüzüne çıkmasını sağlar. Hem fiziksel bir kronik halsizlik, yorgunluk hem de ruhsal anlamda daralmanın tesiri altında kalmanız yüksek ihtimal olabilir. Ancak bu olumsuzluğun esiri olmamak sizin elinizdedir. Düzenli yapılan egzersiz, tedavi ve mental çalışmalar sayesinde stresle başa çıkma tahmin edilenden çok daha kısa sürede sonuç verebilir. Bu bağlamda dalında uzman ve sizi içinizde bulunduğunuz girdaptan kurtaracak profesyonel bir destek almayı ihmal etmemelisiniz. Yaygın ve pozitif sonuç değeri bilinen stresle baş etme yöntemleri hakkında da genel bir bilgi sahibi olabilirsiniz.

Düzenli yapılan egzersiz, tedavi ve mental çalışmalar sayesinde stresle başa çıkma tahmin edilenden çok daha kısa sürede sonuç verebilir

Neler Yapabilirsiniz Bir Göz Atalım

Düzenli olarak yapacağınız spor hareketleri hatta basit bir doğa yürüyüşü bile sizi zihin olarak rahatlatacak, hafifletecektir. Özellikle strese bağlı olarak yaşadığınız duygu değişikliğini giderecektir. Çok sık rastlanan stres baş ağrısı için bitkisel sakinleştirici ve ağrı getirici içeriğine sahip çaylar içebilirsiniz. Papatya, hatmi çiçeği, ada çayı ve benzeri ürünlerin ruhsal manada gevşetici tesiri bulunmaktadır. Stresle baş etme konusunda diğer bir yaygın yöntemin transformal nefes alıp verme olduğundan söz etmek gerekir. Diyafram nefesi olarak da bilinen bu metot ağız yolu ile derin bir şekilde nefes almak ve yavaş bir şekilde dışarı salmaktır. Günde belirli zamanlarda başka hiç bir şey düşünmeden 80-100 kere yapacağınız bu nefes alma uygulaması stresin bedeninizden gitmesi, çakralarınızın açılması anlamına gelmektedir.

Kendinize ve Sevdiklerinize Zaman Ayırın

Şayet doktor kontrolü ile verilmiş bir takım ilaçlar söz konusu ise tedavinin etkisini gösterebilmesi bakımından aksatılmadan kullanılması da mutlaka dikkat etmeniz gerekenler arasındadır. Sizi mutsuz eden bu durumu yenmek tamamen karakter olarak ortaya koyacağınız irade ve öz güven ile de doğru orantılıdır. Vakıf olduğunuz stresle başa çıkma yöntemleri ile artık kendinizi mutlu hissettiğiniz yaşamın önemli adımı atmış olabilirsiniz. Devamlılığı ve düzenliliği olan bu uygulamaları hayatınızın rutin bir parça olarak kabul ederek meditasyon ağırlıklı çalışmalarla istenilen sonuçları da alabileceğinizi unutmayınız.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)