Kronik Yorgunluk Tedavisi

Kronik Yorgunluk Tedavisi

Kronik yorgunluk Nedir?

Akşamları erken yattığınız halde yorgun kalkmakta iseniz ve sürekli kafanız dalgın ise bir türlü yaptığınız işe odaklanamıyor iseniz, arkadaşlarınız ile zaman geçiremiyor ve sosyal hayatınızdan uzak kalıyor iseniz. Kronik yorgunluk vardır. Yoğun çalışma hayatı ve stresli bir iş yapmanız sizde sürekli kendinizi yorgun hissetme durumu yaratmaktadır. Kronik yorgunluk yüzünden kişi evden çıkmak istememektedir. Kronik yorgunluk kişiyi hayattan günden güne koparmaktadır. Kronik yorgunluk genellikle kadınlarda görülmektedir. Kronik yorgunluk tedavisi sürecine başlamayan kişiler devamın da depresyona da girmektedir.

Kronik yorgunluk kişiyi hayattan günden güne koparmaktadır. Kronik yorgunluk tedavisi sürecine başlamayan kişiler devamın da depresyona da girmektedir.

Kronik Yorgunluğun Belirtileri

  • Unutkanlık
  • Kas ve eklem ağrıları
  • Uyku bozuklukları ve uyku da dinlenememe durumu
  • Enerjisizlik
  • Mide bulantısı
  • Konsantrasyon sağlayamama

           Kronik yorgunluk tedavisi kişiye özel olmaktadır. Her kişinin yaşadığı kronik yorgunluk belirtileri aynı olmamaktadır. O yüzden kişiden kişiye farklı tedaviler görülebilmektedir. Kronik yorgunluk nasıl geçer sorusunun cevabını ancak bir doktora danıştığınız zaman alacaksınızdır. Ama ek olarak kendinizin de uygulayabileceği yöntemler bulunmaktadır.

Kronik Yorgunluk ile Baş Etmek için Neler Yapabilirsiniz?

  1. Stresinizi azaltmaya çalışarak işe başlamalısınız günlük olarak yaptığınız stres gece uykunuz da bile bilinçaltınız bu konularla meşgul olmasını sağlamaktadır. Bu sebepten dolayı stresi azaltarak gece uykunuzu daha iyi bir hale getirebilirsiniz.
  2. Egzersiz yapmak gün içindeki kafanıza takılanları size unutturabilir hem enerji toplamanızı hem de stresinizi atmanıza yardımcı olacaktır. Bu egzersizler koşu veya yürüyüş gibi ağır tempo ile yapılabilen egzersizlerden olabilmektedir.
  3. Sigara kullanıyorsanız, sigarayı bırakmanız size ve sigaranın zarar verdiği organlarınızı iyileşmesini sağlayacaktır. Sigara insanın enerjisini alan bir bağımlılıktır.
  4. Bir doktor yardımı alarak vitamin kullanımın da bulunabilirsiniz. Kontrol ve tahliller ile vücudunuz da eksik olan vitaminler bulunacaktır. Ve bunları takviye etmeniz kronik yorgunluğun üstesinden gelmenizi sağlamaktadır.
  5. Psikiyatrist desteği alabilirsiniz veya bir psikolog desteği alarak stresinizi ve ruh halinizin yaşadıklarını anlatarak biraz olsun sıkıntılarınızın hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
  6. Yemekleriniz de karbonhidratı azaltabilir ve onun yerine daha sağlıklı besinler tüketebilirsiniz.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Nasıl Olur?

           Kronik yorgunluk sendromu tedavisi için basit yöntemler uygulanmaktadır. Bu tedaviler genelde bir psikiyatri ile çalışarak yapılmaktadır. Bir psikiyatri desteği ile hasta zaman içinde ilk olarak uykusunu düzene sokmaktadır. Devamın da ise vitamin ve mineral desteği alarak enerji hissi arttırılmaktadır. Yoga ve meditasyonlar yaparak kişinin stresini ve sıkıntısını atması sağlanmaktadır.

PUAN VER