Appvice şimdi indirin

Online Psikolog ve Terapi Nedir? Bilmeniz Gereken Her Şey

Appvice Onaylı

Online terapi, günümüzde internetin getirdiği avantajlar sayesinde web sitesi veya uygulamalar üzerinden bir tıkla, herhangi bir psikoloğa her yerden, anında ve daha uygun ücretler ile erişmenizi sağlayan bir uygulamadır.  Artık online psikoterapi hizmeti almak terapi merkezine gitmeden ya da evinizden çıkıp psikolog ofisine uğramadan mümkün kılınmaktadır.
Terapi desteğine ihtiyaç duyuyorsanız ve Internet kullanma alışkanlığına sahipseniz online terapi seçeneği tam size uygun bir çözüm olacaktır.

Ancak, bu tür site veya uygulamalara kaydolup terapi almaya başlamadan önce dikkat etmeniz gereken noktalar bulunmaktadır.

Psikologlar, telekomünikasyon cihazları üzerinden gerçekleştirilen terapilere “telepsikiyatri” veya “online terapi” adını vermektedir. Web sitesi, telefon veya mobil uygulamalar üzerinden aldığınız bu yardımların tümü telepsikiyatri servisi başlığı altında incelenmektedir.

Teknoloji, psikoterapi uygulamasının değişimine ve gelişimine katkı sağlamaktadır. Araştırmacılar, telepsikoloji ve tele-sağlık uygulamalarının yüz yüze terapilere kıyasla ne kadar etkili olduğu konusunu büyük bir ilgiyle incelemektedir. Ancak, çoğu yeni teknoloji gibi bu konuda da bilinmeyen birçok nokta bulunmaktadır.

Bu yazımızda online terapiye başlamadan önce dikkate almanız gereken unsuları sizin için inceleyeceğiz.

Online Terapinin Avantajları

Online terapinin, geleneksel metotlara göre vadettiği birçok avantaj bulunmaktadır

Oldukça pratiktir.

Çalışma saatleri içinde, işyerinizde terapi alabilir ve trafik gibi vakit kaybına yol açan durumlardan kurtulabilirsiniz. Müsait olduğunuz anlarda terapistinizi arayarak veya kaydolduğunuz internet sitesine giriş yaparak terapiye başlayabilirsiniz.

Geleneksel terapi yöntemlerine göre daha ucuz olabilir.

Bazı uygulamalar haftalık veya aylık ücret karşılığında sınırsız kullanım sunmaktadır. Sağlık sigortanız psikoterapiyi karşılamıyorsa online terapi sizin için çok daha mantıklı olabilir. Yazımızın ilerleyen bölümlerinde bu konuyu daha detaylı şekilde açıklayacağız.

Birçok birey online terapide kendini daha rahat hissetmektedir.

Online terapi özellikle genç yetişkinler ve teknolojiye alışık bireyler için çok daha rahat bir seçenektir. Günümüzde toplumun çoğunluğu iletişim için e-posta, web semineri ve metin mesajlarını kullanmaktadır. Online terapi, geleneksel metotlara göre kişisel bilgilerinizi daha rahat şekilde paylaşmanızı sağlamaktadır.

Kliniğe erişimi olmayan bireylerin yardım almasını sağlamaktadır.

Çoğu kırsal yerleşim bölgesinde psikoloji alanında yardım sağlayan klinikler bulunmamaktadır. Kronik hastalığı veya engeli olan bazı bireylerin uzun süreli yolculuğa çıkması veya evlerini terk etmesi zor olabilmektedir. Bu gibi durumlarda online terapi tek seçenek olabilmektedir.

Online Terapi Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uzmanlar, potansiyel faydalarına rağmen online terapinin herkes için en iyi seçenek olmayabileceğine dikkat çekmektedir. Online terapiye başlamadan önce dikkate almanız gereken birkaç unsur bulunmaktadır:

Online terapinin sizin için doğru tedavi yöntemi olduğuna emin misiniz?

Henüz online terapinin herkes için etkili olduğuna dair bir kanıt bulunmamaktadır. Online terapiyle alakalı bazı reklamlar yanıltıcı veya tamamıyla yanlış olabilir. Örneğin, reklam veren internet sitesi veya uygulamanın bünyesinde çalışan kişiler bu tür tedaviler konusunda lisanslı veya nitelikli olmayabilir.

Görüştüğünüz terapistin lisansı var mı?

Psikoloji konusunda eğitim görmemiş kişiler kendilerini terapist olarak tanıtabileceği için tedavi aldığınız uzmanın lisansının bulunması büyük önem taşımaktadır. Bu sorun oldukça yaygındır ve psikoloji alanında eğitim görmüş bir uzman bulmak zor olabilir.

Tüm psikolog ve profesyonel sağlık uzmanları devlet tarafından onaylanmış olmalıdır. Kanunlar, yeterli eğitimi almış ve diploma almaya hak kazanmış kişilerin sağlık alanında çalışmasını sağlayarak sizi korumaktadır. Bu sayede, tedavinizle ilgili sorunlarınız olduğunda şikayette bulunabilirsiniz. Online terapi hizmetlerine kaydolmadan önce kimden tedavi alacağınızı, tedavi alacağınız kişinin diplomaya sahip olup olmadığını öğrenmelisiniz.

Kullandığınız site veya uygulama güvenli mi? Verdiğiniz bilgiler gizli kalacak mı?

Psikoterapinin ruhsal problemlerin tedavisinde işe yaramasının bir sebebi de psikologların hastalarına kişisel anı, düşünce veya duygularını paylaşacakları güvenli bir alan yaratmasıdır. Terapi esnasında paylaştığınız bilgiler birkaç özel durum haricinde gizli kalmaktadır. Kullandığınız site veya uygulamanın hasta mahremiyetine sadık kaldığından emin olmalısınız.

Terapi için nasıl ödeme yapacaksınız?

Çoğu sağlık sigortası kliniklerde verilen ruhsal sağlık ve madde bağımlılığı tedavisini kapsamaktadır. Muayenehanede yapılan terapilerin büyük bir kısmı sigortanız tarafından karşılanmaktadır. Psikologlar genellikle sigorta şirketinize geri ödeme yapmaları için gönderebileceğiniz bir fatura verecektir. Ancak, online terapi çoğu sigorta poliçesi tarafından karşılanmamaktadır. Bu konuda sağlık sigortası sağlayıcınızla görüşmeniz yararınıza olacaktır. Aksi takdirde tüm maliyeti cebinizden ödemek zorunda kalabilirsiniz.  

Gitgide daha fazla psikolog ve hasta online terapinin sunduğu avantajları incelemektedir. Araştırmalar, teknolojik araçların yüz yüze terapiyle birlikte kullanıldığında hastalara yardımcı olabileceğini göstermektedir. Birçok psikolog ve hasta, iletişime geçmek veya hatırlatmada bulunmak için kısa mesajlardan yararlanmaktadır. Bazı uygulamalar, ruh hâlinizi ve düşüncelerinizi kayıt altında tutmanıza yardımcı olmaktadır. Online seanslar ve görüntülü sohbetler, hastanın şehir dışında olduğu durumlarda tedavinin sekteye uğramasını engellemektedir. Ancak, şu anki araştırmalara göre teknolojiye bağlı bu tür yöntemler yüz yüze yapılan terapilere takviye olarak kullanılmalıdır.

Online Terapinin Yararlı Olduğu Hastalıklar

Depresyon

Yüz yüze terapi ve online terapinin depresyon üzerindeki etkileri karşılaştırılmıştır. Online terapinin içeriği internet üzerinden bilişsel davranışçı terapi ve metin mesajlarından oluşmaktadır. Sonuçlar için çalışmaya bakınız.

Anksiyete ve stres

Metin mesajı tabanlı bilişsel davranışçı terapinin verimliliği araştırılmıştır. Araştırmanın sonuçlarını buradan görebilirsiniz.

Panik Bozukluğu

Yüz yüze terapi ve bilişsel yeniden yapılandırma ve maruz bırakma terapisinden meydana gelen online bilişsel davranışçı terapinin panik bozukluğu üzerindeki etkileri araştırılmıştır. Araştırmada görev alan terapistler metin tabanlı geribildirim vermiş ve online danışmanlık hizmetinde bulunmuştur. Sonuçlar için araştırmayı okuyunuz.

Şizofreni

Şizofreni semptomlarını azaltmak ve hastaların kullanılan şizofreni ilaçlarına daha iyi uyum sağlaması amacıyla metin mesajı üzerinden terapi yapılmıştır.

Mobil Tabanlı Şizofreni Teşhisi ve Tedavisi: Metin mesajı üzerinden şizofreni tedavisinin ilaç uyumu, sosyalleşme ve işitsel halüsinasyonlar üzerindeki etkileri.

Şizofreni bozukluğu olan kişilerde telefon veya mesajlaşmayla tedavi tekniklerinin karşılaştırması.

Diyabet

Metin mesajı yoluyla diyabet hastalarında bakım yönetimi verimliliği değerlendirilmiştir. Hemşireler, diyabet tedavisinin doğru uygulanması ve ilaçların düzenli şekilde alınmasını teşvik etmek için metin mesajından yararlanmıştır.

Tip-2 diyabet hastası bireylerin tedavisinde altı ay boyunca kısa mesaj servisi kullanımının etkileri.

Kilo kaybı

Kilo kaybına teşvikte e-posta tabanlı terapinin etkinliği değerlendirilmiştir. E-postalar sadece cep telefonu aracılığıyla gönderilmiştir. Sonuçlar için çalışmaya bakınız.

Cep telefonu üzerinden e-posta işlevi kullanılarak hazırlanan bir sağlık g programının etkileri.

Sigarayı bırakma

Aşağıda verilen iki makalede metin mesajı tabanlı terapinin sigarayı kullanımını azaltmadaki etkileri incelenmiştir.

Metin mesajının sigarayı bırakma üzerindeki etkileri.

Metin mesajı aracılığıyla sigarayı bırakma üzerine tek kör çalışma.

Antiretroviral ilaç uyumu

Kenya’nın kırsal kesimlerinde yaşayan HIV / AIDS hastalarında ilaç uyumunu sağlamak için metin mesajı kullanılmıştır. Sonuçlar için çalışmaya bakınız.

Teknoloji bakımından sınırla alanlarda antiretroviral tedavinin etkinliğini artırmak amaçlı metin mesajı kullanımı.

KAYNAKÇA

Bu makale Appvice Psikoloji Otoriteleri tarafından bilimsel verilere dayalı olarak incelenmiş ve onaylanmıştır.

PUAN VER

2 Oy, Ortalama: 5,00