Kalça ve Popo Hakkında Bilmeniz Gereken 25 Gerçek

Appvice Onaylı

Neden Popo (Kalça) Yanakları Vardır? Popo Yanaklarının Vücuda Faydası Nedir?

Popo, çok eski zamanlardan bu yana, seksi olması büyük olması, küçük olması ve daha bir çok özellikleri ile pop kültürü için cazibe merkezi olmuştur. Her ne kadar bir çok konuda ön plana çıksa da aslında kalçanın vücut için oldukça önemli görevleri vardır.

İnsanların popolarına yapışan tuhaf şeylerin hikayesini, brezilya poposu ya da Kardeshian poposu gibi tabirleri duymuş olabilirsiniz. Her kadın büyük ve güzel kalçalara sahip olmak ister ancak bazı durumlarda daha fit bir görünüm için kalça eritme egzersizleri de yapmak zorunda olabilirsiniz.

Popo ve kalçalar hakkında daha önce hiç duymadığınız en ilginç bilgileri okumak için devam edin!

Güzel Bir Kalçaya Sahip Olmak İçin Diyetisyeninizle ile Bir Tuşla Hemen Görüşün:

Başla tuşuna basarak Appvice mobil uygulaması üzerinden diyetisyeninizle hemen görüşebilirsiniz.

Diyetisyene Sor

1. Gluteus maximus yerçekimine karşı koyan en güçlü kastır!

Gluteus maximus, popoyu oluşturan kaslardır. Tabi, bu çoğunda insanda yağla kaplı olduğu için pek görülmez ancak burada görülmeyen iki sağlam kas vardır.

Poponun vücudumuzdaki en büyük kas olduğunu anlamak biraz zaman alabilir. Fakat kalça kaslarına bir şey olduğunda bu çok net bir şekilde anlaşılabilir. Sonuçta, popo kasları, kalçalarınızı dik tutmaya yardımcı olurken kalçalarınızı ve baldırlarınızı hareket ettirmeyi sağlar.

2. Sırt ağrılarınızı gidermek için popo kaslarınızı güçlendirmelisiniz

Sırt ağrınız mı var ? Zamanınızı, özellikle sırtın alt kısmında, kasları güçlendirmeye odaklanarak geçirmeyin.

Araştırmalar, popo kaslarınızı ve kalçalarınızı güçlendirmenin belinizi, spinal egzersizlerden daha iyi bir şekilde koruyacağını gösteriyor.

3. Sadece squat yaparak daha güçlü bir popo elde edemezsiniz.

Popoda birden fazla kas grubu yer alır. Bazı egzersizler bu kas gruplarından birini çalıştırırken bazıları sadece bir tanesini çalıştırır. Squat popo büyütmek için en çok tercih edilen egzersizlerden biri olmasına rağmen kalçadaki sadece bir kas grubunu çaşlıştırır. Sıkı ve güzel popoya sahip olmak için squat dışında şu egzersizleri de yapmalısınız;

  • Hip thrusts
  • Donkey kicks
  • Deadlifts
  • Lateral leg lifts
  • Lunges

Not: eğer squat kolay geliyorsa o zaman squat yaparken ağırlık kaldırmayı deneyebilirsiniz.

4. Dans hareketleri popo kaslarını direk çalıştırmaz

Özellikle son zamanlarda oldukça popüler bir hale gelen bazı dansların kalça şekillendirme konusunda etkili oldukları düşünülmektedir. Işin aslına bakılırsa bu hareketlerin popo şekillendirme konusunda pek etkileri yoktur.

5. Kadınların kalçaları hormonları sebebiyle erkeklerin kalçalarından daha büyüktür.

Vücut yağ dağılımı ağırlıklı olarak hormonlara dayanır. Kadınların vücutlarının alt kısmı daha geniş ve yağlı iken erkeklerin genelde vücutlarını üst kısmı daha geniştir. Bu da tamemen hormonların kontrolünde olan bir durumdur. Vücudun alt kısmına doğru olan bu yükselme, bir kadının üreyebildiği ve çoğalmaya hazır olduğunu gösteren evrimle doğrudan bağlantılıdır. Erkeğin kolları ve üst bedeninin daha gelişmiş olması da güçlü olmasını temsil eder.

6. Bilim, yuvarlak ve dolgun kalçaların (popo) çekici olduğunu söyler

Erkekler ve hatta kadınlar tarafından dolgun, yuvarlak kalçalar tercih edilir. Ancak bu bizim düşünce dünyamızı etkilememelidir. Bunu daha çok eğlenceli bir bilimsel veri olarak kabul etmek lazım. Austin Üniversitesi tarafından Austin’de yayınlanan bir araştırma sonucuna göre ideal kalça açısı 45.5 derece. Tabi bu yapılan araştırma sonucuna göre şekillenen bir teori sadece.

Psikolog ve çalışma lideri David Lewis, “Bu açıya sahip bir omurga yapısı hamile kadınların kalçaları üzerinden ağırlıklarını dengelemelerine olanak sağlayabilirdi” diyor.

Çalışmanın odak noktasının omurganın eğrisi üzerinde olmasına rağmen bu derecenin artması kalçanın daha çıkkın veya büyük görünmesini sağlaması demektir. İsterseniz sırtınızı biraz daha öne alıp kalçanızı daha çıkkın yaparak bu açıyı artırabilirsiniz. Peki bunun ne faydası olacak, tabi bu da başka bir soru.

7. Erkeklerde en son dikkat edilen şey popodur.

Evrim, erkeklerin daha büyük bir popo istediğini söylese de kadınlara sorulduğunda erkekte en itici şeyin büyük bir popo olduğu cevabı alınır. Günümüz erkekleri de bu açıdan şanslıdır, çoğunda yuvarlak dolgun popo yoktur.

Bir İngiliz anketi, çoğu erkeğin bir kadının gözlerini, gülüşlerini, göğüslerini, kıllarını, kilosunu ve stilini fark etmeden önce  poposunu fark ettiğini gösterir. Yani bir kadına bakıldığında ilk dikkat edilen nokta kalçadır, sonrasında cilt gelir.

8. Popo büyüklüğü ile zeka arasında bir bağlantı olabilir

2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, daha büyük kalçaları olan kadınlar küçük popolu kadınlara göre  yapılan testlerde çok daha başarılı oldu. Bu sonuç tesadüf gibi gelebilir, ancak araştırmalar daha büyük bir bel-kalça oranının nörogelişmeyi (beyin gelişimini) desteklediğini söylüyor. Bunun arkasındaki bir teori ise, vücudun daha fazla omega 3 yağ asidi depolaması ile beyin gelişimini desteklemesi, bunun da kalça ve popo bölgesinde büyümeye neden olmasıdır.

9. Uzun yaşam ve büyük kalça arasında doğru orantı olabilir.

Yani büyük popoluların küçük popolu insanlara göre daha uzun yaşaması ihtimali vardır.

Kadınların neden erkeklerden daha büyük kalçaları olduğunu anladık, hormonlar ve evrim. Ancak Harward üniversitesinde yapılan bir araştırma bu üreme evriminin kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasına neden olabileceğini gösterdi.

Başka bir çalışmada, fazla kilolarını çoğunlukla üst bedenlerinden alan erkeklerin kalp ve karaciğer gibi önemli organlarının daha fazla yağlandığı görülmüştür. Bu da kalp damar hastalıklarına ve benzer hastalık risklerine neden olmaktadır.  Vücutta yağlar kalça etrafında saklanırsa vücut için daha az risk ortaya çıkarır. Özellikle göbek bölgesi yağlanması çok ciddi hastalıkların habercisi olabilir.

10. Kalça ve çevresindeki yağ koruyucu yağ olarak bilinir.

Bu ifade, Uluslararası Şişmanlık Dergisi’nde, uyluk, kalça ve popo çevresindeki  yağ kaybının, diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi metabolik rahatsızlık riskini artırdığını gösteren bir çalışmanın artdından ortaya çıkmıştır.

Bununla birlikte son yıllarda yapılan bazı çalışmalar kalça çevresinden kilo vermek yerine bacak ve göbek gibi bölgelerden kilo vermenin daha iyi olduğunu göstermiştir.

11. İnsanlar popo tüylerinin ne işe yaradığını bilmiyor

Popo tüyleri oldukça işe yaramaz bir şey gibi görünüyor, bu yüzden birçok insan neden var olduğu konusunu merak ediyor.

Popo tüylerinin yürürken ya da koşarken birbirine sürtmesini engellemek gibi bir işlevi olduğu yönünde mantıklı bir teori vardır. Ancak popo tüylerinin ne işe yaradığını tam olarak anlatan tam bir çalışma yoktur, diyebiliriz ki evrimin bir sonucu olarak bu tüyler var.

12. Erkekler kadınlardan daha fazla anal seks yapıyor

Anal seks konusuna uzaktan bakmaya neden olan bir tabu vardır, ancak bu demek değildir ki anal sex yaygın bir şey değil.

2011 yılında yapılan bir araştırmaya  göre, erkeklerin yüzde 44’ü karşı cinsiyetten biriyle  anal seks yapmış ve kadınların yüzde ise 36’sı.  Aslında yapılan diğer çalışmalar hetero çiftler arasında da bu cinsel ilişkinin yaygın olduğunu gösteriyor.

13. Gaz çıkarma (osurma) nefesle alınan hava ile bağırsaklardaki bakterilerin karışımıdır, çoğunlukla da kokmaz

Osuruk, nitrojen, hidrojen, karbon dioksit ve metan ile yutulmuş hava karışımından oluşur.

Sakız çiğnemek gaz çıkarmanıza neden olabilir

Sorbitol ve ksilitol gibi şeker alkolleri, vücut tarafından tamamen emilemez ve bu da daha az hoş kokulu bir osuruk ile sonuçlanır. Bu şeker alkolleri sadece sakızda değil, aynı zamanda diyet içecekler ve şekersiz tatlılarda da bulunabilir. Ayrıca, sakız çiğnerken ağzınızdan normalden daha fazla hava alırsınız.

Osuruk kötü kokulu olmak gibi bir üne sahip olsa da, aslında bunların yüzde 99’u kokusuzdur. Geriye kalan yüzde 1 oranındaki osuruğun kokusu ise süzülen hidrojen sülfür yüzündendir. Kalın bağırsağınızdaki bakteriler, ince bağırsağınızda veya karnınızda emilmeyen şekerler, nişastalar ve lif gibi karbonhidratlarla birleştiklerinde bunlar ortaya çıkar.

14. Evet osuruk yanıcıdır

Bu, komik bir şaka gibi gelebilir ancak gerçektir.  Osuruk, metan ve hidrojen nedeniyle yanıcı olabilir. Bu yüzden evde yanıp yanmadığını denemeye çalışmayın kendinizi yakabilirsiniz.

Güzel Bir Kalçaya Sahip Olmak İçin Diyetisyeninizle ile Bir Tuşla Hemen Görüşün:

Başla tuşuna basarak Appvice mobil uygulaması üzerinden diyetisyeninizle hemen görüşebilirsiniz.

Diyetisyene Sor

15. Çoğunlukla insanlar günde ortalama 10-18 kez gaz çıkarır)

Mutlak ortalama, günde yaklaşık 15 kez, bazılarının oldukça fazla hissedilebilirken bazılarının ise çok düşük hissedebileceği iddia ediliyor. Bu da günde yaklaşık 1/2 litre ila 2 litre osuruklara eşittir. Bu oran hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir.

Gaz Çıkarma Zaman Çizelgesi

Genelde yemeklerden sonra daha fazla gaz çıkarılır

Uyku sırasında daha az gaz üretilir

Hızlı bir şekilde  üretilen osuruklar daha fazla fermente edilmiş gazlara ve bakteriyel yan ürünlere sahiptir.

Lif  içermeyen bir diyet, karbondioksit, hidrojen ve daha az gaz üretimine neden olabilir.

16. Çıkardığınız gazın kokusu sağlığınız için faydalı olabilir

Evet 2014 yılında yapılan bir araştırmada, hidrojen sülfürün inhale edilmesinin sağlığa yararları olduğu iddia edildi. Hidrojen sülfat kokusu büyük dozlarda tehlikeli olmakla birlikte, az miktardaki bu koku inme, kalp yetmezliği, demans veya diyabet gibi rahatsızlıklara sahip insanlara çeşitli faydalar sağlayabilir.

17. Popo kaldırma ameliyatı oranı 2000 yılından 2015 yılına % 252 arttı

Tüm dünyada popo kaldırma, popo dolgusu ve popo büyütme ameliyatları estetik cerrahide en fazla tercih edilen konulardan biri haline geldi.

18. Brezilya poposu ya da bu görünümü elde etmek için yapılan uygulama en popüleri. Ancak bu estetik operasyon gerektiriyor.

Amerika’da ve ülkemizde brezilya poposu olarak bilinen dolgu ve popo kaldırma işlemi en çok ilgi gören estetik uygulamalarından bir tanesi. Bu işlemle popoya implant (ayrı bir dolgu maddesi) koymak yerine cerrahlar genelde vücudun farklı bir bölgesinden alınan yağı koyar.

19. 2014-2016 yılları arasında Amerika’da estetik piyasasında en hızlı gelişmeler popo büyütme işlemleri oldu.

Tedavi, popo kaslarına veya her iki tarafa da bir silikon implantın yerleştirilmesinden oluşur. Yerleştirildiğinde, vücut şekli, boyutu ve doktor önerilerine bağlıdır.

Popo implantları 2000 yılında çok nadirdi. 2014 yılından sonra ise patlama yaptı ve hala en popüler estetik uygulamalarından biri olarak devam ediyor.

20. Popoya hemen hemen her şey girebilir

Dünya tarihinde bir çok insan çeşitli nedenlerde popolarına bir şeyler soktular. Bunlardan bir kısmı hiç çıkarılamamış ve vücutta ilerlemiş olmasına rağmen büyük bir kısmı geri çıkarılmıştır.

Doktorların insanların popolarında bulduğu en tuhaf şeylerden bazıları bir el feneri, bir fıstık ezmesi kavanozu, bir telefon, bir ampul ve bir Buzz Lightyear aksiyon figürü. Popoya girebilecek şeyler sadece kişinin esnekliğine bağlı olarak değişir, bu da azımsanmayacak bir durumdur.

21. Dünyanın en büyük kalçası 252, 46 cmdir.

Dünyanın en büyük kalçası Los Angeles’ta yaşayan  39 yaşındaki bir anne olan Mikel Ruffinelli’nindir.

Rekor kıran figürüyle bir show programına katılan Mikel , kıvrımlarımı ve seviyorum ve bunlarla mutluyum dedi.

22. Bazı kaplumbağalar popolarından nefes alırlar.

Bu sevimli olsun ya da olmasın, ancak bir gerçektir.

Avustralyalı Fitzroy nehri kaplumbağası ve Kuzey Amerika’nın doğusundaki  boyalı kaplumbağaları gibi bazı kaplumbağa türleri, arka kısımlarından yani popolarından nefes alır.

23. Popolarında meme uçları olan küçük bir Karayip memelisi vardır.

Solenodon, sadece Küba ve Hispaniola adalarında bulunan küçük bir kır faresidir. Bu hayvan garip ve tuhaf bir görünümü olan sevimli, evcil bir hayvandır. Tipik olarak bu hayvanların dişi olanları üç yavru doğurur, ancak sadece iki tanesi hayatta kalacaktır, çünkü annenin poposunda sadece iki meme vardır.

Henüz poposunda meme uçları olan bir insan ortaya çıkmamış olsa da, aslında teknik olarak meme uçları vücudun her tarafında büyüyebilir.

24. Ölü popo sendromu gerçektir.

Giderek daha fazla insan masa başı işi yaptıkça, “ölü popo sendromu” giderek daha yaygın hale geliyor. Ayrıca gluteal amnezi olarak da bilinen bu durum,  uzun süre oturduğunuzda bu oluşur. Başka herhangi bir egzersiz yapmayan koşuculara da olabilir.

Zamanla, kaslar otururken zayıflar ve bel ağrılarına neden olur.

İyi haber şu ki,  ölü popo sendromu kolay bir şekilde düzeltilebilir. Bacaklarınızı ve popo kaslarınızı çalıştıran egzersizler ile bunu kolayca tedavi edilebilirsiniz.

25. Poponun varlığı için evrime teşekkür etmeliyiz

Antropolojik bir araştırmaya göre, araştırmacılar, poponun anatomik olarak insan yapısında etkili olduğunu buldular. Sonuç olarak, popo kasımızın şekli için de evrime teşekkür edebiliriz.

Popo yanaklarının büyüklüğüne gelince, burası yağ depolamak için güvenli bir alan. İnsanlar en yağlı primatlardan biridir, ancak bu yağ depolamasını vücudunuzun alt ucuna doğru tutarak onu anahtar organlardan uzak tutar. Ayrıca unutmadan, popo yanakları daha rahat ve konforlu bir şekilde oturmamızı sağlıyor.

Bu makale Appvice Diyetetik Otoriteleri tarafından bilimsel verilere dayalı olarak incelenmiş ve onaylanmıştır.

Güzel Bir Kalçaya Sahip Olmak İçin Diyetisyeninizle ile Bir Tuşla Hemen Görüşün:

Başla tuşuna basarak Appvice mobil uygulaması üzerinden diyetisyeninizle hemen görüşebilirsiniz.

Diyetisyene Sor

Puan Ver


ortalama puan: 3,38 , 8 oy