Appvice şimdi indirin

Zayıflatan Yiyecekler

8 Şubat 2018
147Görüntüleme

Zayıflatan Yiyecekler

Yiyerek, tüketerek kilo vermek kulağa ne kadar güzel geliyor. Zira bazı besin ve gıdalar zayıflamaya yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki sağlıklı zayıflamanın en iyi yolu zayıflatan yiyecekler tercih etmek. Bu yazıda kilo verdiren yiyecekler listesini sizlerle paylaştık.

Kilo verdiren Yiyecekler ve Gıdalar Nelerdir?

Yumurta

Temel besin kaynaklarımızdan biridir. Oldukça yaralı olan yumurta aynı zamanda kilo verdiren besinler listesinin başında yer alır demek yanlış olmaz. Yumurta, az bir kalori ile doygun hissettiren bir besindir. Bu özelliği ile uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve iştahınızı köreltir.

Yeşil Çay

Yeşil çay, günümüzde en çok tüketilen içecekler arasında. Selülitleri azaltması ve direnç vermesi elbette tercih sebeplerinden. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle kilo kaybı sağlar.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, lahana, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler harika birer zayıflama gıdasıdır. Kalori ve karbonhidrat oranları oldukça düşüktür. Aynı zamanda vitamin, mineral ve anti-oksidan bakımından zengindir. Hem sağlıklı hem de zayıflatıcıdır. Pişmiş sebze sevmeyenler ise salata tüketimine ağırlık verebilirler.

Meyveler

Sağlıklı beslenme için meyve tüketmek şart. Şeker içermektedirler. Ancak, meyvelerin kalorisi çok düşük. Bu nedenle diyet listelerinin lezzetli bir parçasıdır.

Somon

Somon, çok doyurucu ve fazla kalori almadan kişiye tokluk hissi vermektedir. Kaliteli protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Tavuk Göğsü ve Yağsız Et

Et, yüksek oranda protein içerir. Protein ise tam bir doyurucudur. Dolayısıyla doyurucu olan bu gıda saatlerce tok hissetmeyi sağlar.

Haşlanmış Patates

Haşlanmış patates lezzetli bir besindir. Kilo vermek isteyenlerin de dostudur. Doygunluk ve tokluk hissi veren gıdalarda zirve haşlanmış patatesindir. Diyet yapanlar gönül rahatlığı ile tüketilebilir.

Baklagiller ve Fasulye

Yağ yakan besinler arasında yer aldığı için kilo vermede etkilidir. Protein ve diyet lifi içerdiği için doygunluk hissi vermektedir.

Zayıflatan Yiyecekler
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Yoğurt

Sofraların vazgeçilmezi yoğurdun zayıflama üzerinde etkisi fazladır. Araştırmalar, yoğurdun en etkili zayıflama besini olduğunu gösteriyor.

Kahve

Lezzeti ve kokusu ile vazgeçilmez içecek kahve metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra yağ yakma potansiyelini arttırıyor. Bu durumda hızlı kilo vermeyi sağlıyor.

Su

Bol bol su içmek hem sağlıklıdır hem de kilo vermeyi hızlandırır. Öğünlerden önce bir bardak su içmek iştahı keser ve mideye doygunluk verir.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)