Appvice şimdi indirin

Zayıflama Diyet Listesi

4 Şubat 2018
174Görüntüleme

Zayıflama Diyet Listesi

Uygulayacağınız diyet listesi zayıflamak için size en uygun liste olmalıdır. Zayıflamak için öncelikle zayıflama diyet listesi konularında detaylı bilgi edinmeniz gerekiyor. Bu noktada şu bilinmelidir, zayıflamak için diyet listesi sizin sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlamalıdır.

Fazla kilolar sağlık açısından sorun teşkil ettiği gibi görsel olarak kişinin psikolojisini de olumsuz etkilemektedir. Fazla kiloları olan insanların en büyük hayali zayıflayıp fit bir görünüme sahip olabilmektir.Cinsiyet, yaş, boy, kilo, yaşam şekli, aktivite seviyesi, gün boyu hareketlilik süresi gibi ölçütler diyetinizde önemli rol oynar. Sizlerde zayıflamak istiyorum diyet listesi önerilerine ihtiyacım var diyorsanız bu yazımızda sorularınızın cevaplarını bulabilirsiniz.

Zayıflamak için Diyet Listesi Önerileri

Akdeniz Diyeti Listesi

Akdeniz diyeti, en çok tercih edilen diyet listeleri arasında yer alır. Sağlıklı beslenmeyi barındıran bir diyet çeşididir. Bu diyet listesinde, kişinin beslenme listesinde zeytinyağı, sebze ve bakliyat kesinlikle bulunmalıdır. Günde 3 ana öğün, 2 ara öğün tüketilmesi gerekir. Taze meyveler ya da taze sıkılmış meyve suları tüketilebilir. Balık ve tavuk eti haftada iki gün, yumurta gün aşrı bir adet yenmelidir. Süt ve süt ürünleri, yoğurt, ayran gibi gıdaların yarım yağlı olanları tercih edilmelidir. Bir ay içinde 3 ile 6 kilogram arası kilo vermek mümkün.

Zayıflama Diyet Listesi
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Paleo Diyet Listesi

Protein ve lif zengini bir diyet listesidir. Bu diyette hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Un, tuz ve şeker yine tüketilmemesi gerekenler arasında yer alıyor. Bu listede hindi, tavuk eti, kırmızı et, balık çeşitleri gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Sebze ve meyve olmazsa olmazlardandır. Gün içinde 3 ana ve 3 ara öğün yapılmalıdır. Bu diyet ile haftada bir kilogram kaybedileceği belirtiliyor.

isveç Diyet Listesi

Kalori alımını düşürmeyi hedefleyen bir diyettir. isveç diyeti listesinde, kırmızı et, tavuk eti başta olmak üzere peynir, yumurta, süt, yoğurt yer almaktadır. Aynı zamanda badem, fındık, ceviz, tereyağı, mayonez bu diyetin önemli besinleri arasındadır. Kuru baklagiller bu listede yer almaz. Bu diyet, en az 6 gün en fazla 13 gün yapılmalıdır. 13 günden uzun sürmemelidir. Haftada bir kilogram vermek mümkün olabilmektedir.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)