Appvice şimdi indirin

Yağ Oranı Hesaplama

19 Aralık 2017
162Görüntüleme

Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Vücut yağ oranı ölçme vücuttaki kas miktarının yağ dokusuna oranı ile hesaplanır. Vücut yağ oranı hesaplama yapıldıktan sonra çıkan değerin erkeklerde %12-18, kadınların %20-28 olması beklenir. Bu oranın erkeklerde %25’in kadınlarda %30’un üzerine çıkması obeziteye işarettir.

Vücut Yağ Oranını Etkileyen Faktörler Nelerdir?

Vücut yağ oranının fazla olması sağlık sorunlarına yol açabilir. Yağ oranınızı bilmeniz kilo almanız da veya vermeniz de kolaylık sağlayacaktır. Yağ oranı hesaplama için bir doktordan yardım almanız daha uygun olacaktır. Vücut yağ oranı hesaplama yapıldıktan sonra yağ oranınıza göre yapmanız gereken egzersizleri alıştırmalısınız ve besinler konusun da seçici davranmalısınız. Fazla yağ oranınız çıktığı taktir de bunlara dikkat etmez iseniz ve bir önlem almaz iseniz daha büyük sorunlara yol açabilir. Bu sorunlara en çok yol açan sebeplerden biri de bilinçsizce yapılan zayıflama yöntemleridir. Hızlı bir şekilde kilo verme için yapılan uygulamalar sağlık sorunlarını da beraber getirir.

Vücut Yağ Oranı Ölçme ve Yüksek Çıktı Nasıl Düşürülür?

           Yağ oranı ölçme işlemi yapıldıktan sonra yağ oranınız yüksek çıktıysa, zamanınızın çoğunu spora ayırmalısınız ve yapacağınız egzersizleri yağ yakımına uygun olanını seçmelisiniz size zarar verecek ve yağ oranınızı arttıracak yiyeceklerden uzak durmalısınız. Doğal ürünler tercih etmelisiniz kendinize uygun bir beslenme programı yapmalısınız ve bu beslenme programına uymalısınız. Vücut yağ oranınızı düşürmek için stresten uzak durmalısınız, stres her hastalığın başında gelir. Hamburger tarzındaki yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bu tarz yiyeceklerde oldukça fazla yağ vardır. Ve vücut yağ oranınızı yükseltecektir. Dışarıdan gıda tüketmeyi bırakmalısınız evinizde salata tarzı yiyecekler yaparak iş yerleriniz de bunları tüketmelisiniz. Vücut yağ oranınızı düşürmek için diyet yapmalısınız.

Vücut Yağ Oranı Ölçme
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Ücretsiz Görüşmeye Başlayın

           Vücut yağ oranı ölçme işlemi ile sadece yüksek olan yağ oranı değil düşük olan yağ oranı da ortaya çıkar fazla düşük yağ oranı da sağlık sorunlarına da yol açmaktadır. Yağ oranınızı da normal durumuna getirmek için de yine beslenmenize dikkat etmelisiniz. Gerekli olduğu kadar tüketmeli yağ oranınızı tehlikeli noktaya çıkartacak kadar abartılmamalıdır.

           Vücut yağ oranı nasıl ölçülür sorusuna gelecek olursak, vücut yağ oranı için cinsiyet seçimi önemlidir. Erkek ve kadın yapı itibari ile farklı olduğu için dikkate alınır. Boy, kilo ve bel çevresi ölçülür bu sayede yağ oranı nasıl ölçülür sorusu cevaplanır. Bu ölçüm ile birlikte doktor hemen olarak tedaviye başlamaz bu ölçümün yanı sıra birçok test yapılır ve tedavi ondan yapılmaya başlanır.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)