Appvice şimdi indirin

Vücut Kitle Endeksi

Diyet

19 Aralık 2017
52Görüntüleme

Vücut Kitle Endeksi

Beden Kitle Endeksi hesaplamak için kilo-boy arasındaki oran dikkate alınır. Vücut Kitle Endeksi (VKI) değeri ideal kilonun boya göre ne olması gerektiğini ve vücuttaki yağın tahmini miktarını gösterir. Bu değer aynı zamanda sağlıklı yaşam için müdahale gerekip gerekmediğinin de göstergesidir.

Kilolu olmanın göstergelerinden biri de vücuttaki yağ oranıdır. Vücuttaki yağ oranı vücut kitle endeksi hesaplanarak ortaya çıkartılır. Kilo ile birlikte yaşam kalitesi de düşer. Dünyanın mücadele ettiği sorunların başında gelen obezite, hızlı yaşam ile birlikte beslenmede meydana gelen olumsuz değişiklikler sonucu ortaya çıkar. Kilonun en büyük sorumlusu olmasına rağmen, tek sorumlusu beslenme değildir.

Hareketsiz yaşam da kilo artışına destek olur.

Kitle Endeksi
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Ücretsiz Görüşmeye Başlayın

Beden Kitle Endeksi Hesaplama Nasıl yapılır?

           Kitle endeksi hesaplamak için, vücudun ağırlığı yani kilosu, boyun karesine bölünür. Elde edilen sonuca göre de kişinin kilolu olup olmadığına karar verilir. Endeks hesaplama sonucuna göre 18,5 zayıf, 18,5-24,9 aralığı normal kilolu, 25-29,9 aralığı fazla kilolu, 30-34,9 aralığı birinci derece obez, 35-39,9 aralığı ikinci derece obez, 40’ın üzeri üçüncü derece morbid obez olarak tanımlanır.

Aşırı kilonun zararları nelerdir?

           Beden kitle endeksi hesaplamasının ardından aşırı kilolu çıkanlar için uygun diyet ve tedavi programına başlanır. Aşırı kilo vücutta birçok hasara neden olur. Bunların başında da kalp ve damar hastalıkları gelir. Yaşamsal önem taşıyan kalp, kilo ile birlikte gelen yağlanma sonucu hastalıklarla mücadele etmeye başlar. Damarlarda ise yağlanma oluşur. Bunun dışında yüksek tansiyon, diyabet, uykuda kalitesizlik, kanser gibi riskler de kilo birlikte ortaya çıkar. Karaciğerde yağlanma, bacaklarda varis oluşumu, depresyon, toplumsal yaşamdan uzaklaşma da obezitenin sonuçları arasındadır.

Beden Kitle Endeksi

Obezite tedavi edilebilir

           Boy kitle endeksi sonucu obez çıkan bireyler kilolarından kurtulamayacakları yönünde bir inanış içindedir. Obezite tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve mücadeleye ne kadar erken başlanırsa sonuç o kadar etkili olur. Başlangıç aşamalarında diyet ve spor içeren bir program oluşturulur. Kilonun çok fazla olması durumunda ise, cerrahi yöntemler denenebilir.

İdeal kiloya ulaşmak, hem öz güveni arttırır hem de daha sağlıklı bir yaşama kapı açar. Ancak burada dikkat edilmesi gereken bir başka nokta ise aşırı zayıflığın da, kilo kadar zararlı olduğudur. Her iki durumda da, beslenme uzmanı ile diyet programına başlanabilir. Böylece daha sağlıklı bir hayata doğru adım atılmış olur.