Appvice şimdi indirin

Kilo Vermek için

16 Şubat 2018
89Görüntüleme

Kilo Vermek için Diyet Listesi

Kilo Almanın Nedenleri Nelerdir?

Uzmanlara göre hangi kiloda olunursa olsun kilo vermek için geç kalmış sayılmaz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ise önce kilo alım hızı durdurulmalı , kilo vermek için diyet listesi oluşturularak kişinin daha fazla kilo almasına engel olunmalıdır.

Sanılanın aksine çok yemekten ziyade dengesiz beslenmek kilo almanın en büyük nedenidir. Ayrıca dengesiz uyku düzeni de vücudun ana sistemlerini işlevsiz hale getirdiği için kilo alma gerekçesi olarak gösterilmektedir. Gece uykusunun tam alınmaması, ara öğünlerde düzensiz tüketimler ve çok fazla abur cubur alışkanlığı ülkemiz ve dünya genelindeki kilo alma nedenlerinin liste başlarını oluşturmaktadır.

Kilo Vermek İçin Oluşturulan Diyet Listeleri Nelerdir?

Hanımlar ve erkekler tarafından kilo vermek için diyet yapmak kaçınılmaz bir eylemdir. Ancak bu eylemlere uyarken çeşitli zorluklarla da karşılanmak söz konusudur. Bu nedenle sağlık ve sinir sistemini zorlayacak kadar zor ve çetin ve diyet listelerinden uzak durmakta fayda vardır. Diyet listelerinin başında yoğurt gelmektedir. Özellikle ara öğünlerde katıksız bir şekilde yoğurt tüketmek bedenin yağ yapma kapasitesini ve hızını 5 kat kadar arttırmaktadır. Yolun başında olanlar kilo vermek için diyet listesi oluştururken mutlaka beslenme uzmanlarından yardım almalıdır. Onların hazırladıkları diyet listelerinde ağırlıklı olarak meyve ve sebze gıdaları dikkat çekmektedir.

Kilo Vermek için Diyet Listesi
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Domates ve salatalık ağırlıklı kahvaltılar bu listelerin önemli bir yönünü oluşturmakta. Diyet listelerinde olması gerekenler kadar olmaması gerekenler de önemlidir. Çaya ve kahveye atılan şekerler terk edilmelidir. Aynı zamanda çikolata, şeker, tatlandırıcı gibi direkt olarak yağ kütlesi halinde biriken gıdalar da diyet listelerinin dışına çıkarılan ürünlerdir. Tatlı olarak bitter çikolata ve dondurma kimi diyet listelerinde haftada 1 gün serbest olan gıdalardır. Ayda bir ya da iki kez kırmızı et tüketimine izin veren Akdeniz diyeti de en çok tercih edilen ve hızlı sonuç veren diyet listelerinin başında gelir. Bu diyet türünde fındık, fıstık gibi kuru yemişler de ara öğünlerde tüketilmektedir. Ette ise balık ağırlıklı beslenmek hem sağlıklı hem de diyet için başarılı sonuçlar doğurmaktadır. Bu diyet türünün en sıkı kuralı ise tuzdan vazgeçmektir. Tuz yerine çeşitli baharat türleri kullanılmalıdır.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)