Appvice şimdi indirin

Kilo Veremiyorum

17 Şubat 2018
128Görüntüleme

Neden Kilo Veremiyorum

Kilo sorunu “vermek” ya da “almak” kapsamında pek çok kadının kabusudur. Sabırla ve bütün kurallara uyarak rejim yapan, ancak bunun sonucunda neden kilo veremiyorum ya da kilo vermem durdu diyen kişiler farklı sağlık sorunları yaşıyor olabilirler.

Kilo vermenin mümkün olamadığı durumlar tıbbi olarak kanıtlanmış ve kabul görmüştür. Ruhsal değişimler, çevresel faktörler ve düzenli olarak kullanılan ilaçlar kilo vermenin önünde ciddi bir engel teşkil edebilir.

Düzenli Diyetle Kaç Kilo Verilir?

Düzenli bir diyet yapan kişinin ilk 6 ay içinde sahip olduğu kilonun en az % 10’unu kaybetmesi beklenir. Bu rakam az gibi görünse de kalıcı olduğu için son derece önemlidir. Açlığa direnememek kilo kayıplarının azalmasına ve belli durumlarda tamamen durmasına neden olabilir. Özellikle tiroit hormonu az çalışan kişilerde metabolizmanın yavaşlıyor olması kilo kaybı yerine kilo alımına neden olarak gösterilir. Özellikle çok fazla olmayan ve 5-8 kilo arasında değişen fazlalıkların temel sebebi tiroit hormonunun gerektiği kadar çalışmaması olabilir.

Siz de kilo vermem durdu diyenler arasındaysanız genetik kaynaklı diyabet veya metabolik sendrom sorununun varlığını doktor kontrolünde değerlendirmeniz gerekebilir. Kilo vermede zorlanan, çabuk acıkan, sürekli tatlı krizi yaşayan, kilosu karın ve bel çevresinde yığılan kişilerde insülin direnci kendini gösteriyor olabilir.

Neden Kilo Veremiyorum
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Kilo Vermem Durdu Diyorsanız

Tiroidin az çalışmasının yanı sıra, böbrek üstü bezinin de hiperaktif olması kilo problemlerinin en temel kaynakları arasında yer alır. Kilo direncinin bir diğer sebebiyse vitamin eksikliği olabilir. Psikolojik temelli sorunlar rejim planının aksamasında neden olarak gösterilebilir. Stres ve depresyon neden kilo veremiyorum sorusunun kaynağıdır. Alkol kullanımı, az su tüketimi, omega 3 noksanlığı ve anti depresan kullanımı kilo vermek isteyip de başarılı olamayanların asıl sorunudur.

Kilo direncinin en önemli sebebiyse hareket azlığıdır. Gereğinden fazla yemek kadar gün içinde yapılması gereken aktivitelerden daha az , kilo alımına neden olur. Düzenli egzersiz ve yürümek kilo alımının yanı sıra yağlanma sorununun da ortadan kalkmasını sağlar. Günde ortalama 5 bin adım atmak ve kilo vermek istendiği zaman bu rakamı 7 bine çıkarmak etkili bir sonuç için faydalı olacaktır.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)