Kilo Verdiren Diyet

Kilo verdiren diyet, kilo verdiren çay, kilo verdiren ilaçlar ve daha nicesi. Zayıflamak isteyen kadın ve erkeklerin en hassas noktası hızlı ve zahmetsizce zayıflama bir çok ürünü ortaya çıkarmıştır. Sağlıklı sağlıksız hakkında hiç bir çalışma olmayan ürünleri zayıflayacağım diye kullanmak ve sağlığınızı tehlikeye atmak yerine yapmanız gereken tek bir şey var; diyetisyen ile görüşmek. Herhangi bir sağlık probleminiz olup olmadığını anladıktan sonra size özel hazırlayacağı kesin kilo verdiren diyet programı ile yeni hayatınıza merhaba diyebilirsiniz!

Kilo Verme Diyeti Listesi

3 günde 15 kilo verdiren diyet, haftada bilmem kaç kilo yağ yaktıran program gibi gerçek dışı diyet listelerine itibar etmeyiniz. Ne olursa olsun hiç bir insan  vücudu üç günde 15 kilo kaybetmemelidir. Bu kadar hızlı bir kilo kaybı gerçekçi olmamakla birlikte hiç sağlıklı da değildir. Kilo vermek için diyet listesi uzman bir diyetisyen tarafından sağlıklı ve düzenli bir şekilde uygulanmalıdır.

Kilo vermek için uygulanan diyetlerde önemli olan, kişinin mümkün olabildiği kadar doğal yiyeceklere başvurması, bol su tüketmesi, hareketsiz kalmamasıdır. Diyetlerde en önemli öğün, sabah kahvaltısıdır. Kahvaltıdan yarım saat önce metabolizmayı hızlandıran etkili içeceklere başvurulması, diyeti daha başarılı kılacaktır. Örneğin, bir limonun suyu ve birkaç dal maydanozu mutfak robotundan geçirerek içmek, hem vücuttaki toksinlerin atılmasına hem de yağ yakımına yardımcı olacaktır. Bu karışımın ardından yarım saat sonra yapılan kahvaltıda, mutlaka bir haşlanmış yumurta, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, birkaç yeşil veya siyah zeytin ve iki dilim tam tahıllı ekmek bulunmalıdır. Kahvaltıda şekersiz olma koşulu ile sınırsız çay içilebilir. Bu çayın yeşil çay olması daha büyük fayda sunacaktır. Kahvaltıya ek olarak bir adet salatalık ve domates de eklenebilir.

Kilo Verme Diyeti
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Ara Öğünler Atlanmamalıdır

Diyetlerde ara öğünün büyük değeri vardır. Bu öğünler kişinin açlık hissini bastırmak için idealdir. Ara öğünlerde genellikle bir adet elma veya mevsim meyvelerinden tüketilebilir. Ayrıca bunun yerine bir avuç kadar badem, fındık veya ceviz yenilerek de ara öğünler tamamlanabilir. Ara öğünlerde kuru meyveler veya keten tohumu, yulaf kepeği gibi ürünlerin karıştırıldığı bir kase yoğurt da yenebilir.

Öğlen ve Akşam Yemeklerinde Çorba İçilmeli

Diyetlerde genellikle sulu yemekler çok tercih edilmediğinden, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması söz konusu olur. Bunun yaşanmaması için mutlaka günde bir kase çorba içilmelidir. Bu çorba yağsız hazırlanan sebze çorbası veya domates çorbası olabilir. Bunun yanı sıra ızgara olarak pişen yağsız tavuk, balık veya hindi eti ve bol yeşil salata öğlen ve akşam yemeklerinde mutlaka yenilmelidir.

PUAN VER