Appvice şimdi indirin

Kilo Verdiren Besinler

10 Şubat 2018
112Görüntüleme

Kilo Verdiren Besinler

Kilo vermenin önem kazandığı dönemde içeriğinde metabolizmayı hızlandıran maddeler bulunan kilo verdiren besinler ve kilo verdiren çaylar önem kazanmıştır. Bu besinler düzenli olarak alındığında daha kolay kilo vermek mümkün olabileceği gibi aynı zamanda sağlıklı bir beslenme alışkanlığı da edinilmiş olacaktır.

Kilo verdiren besinler günlük beslenme alışkanlıklarına dahil edildiği ve bununla birlikte şeker ve karbonhidrat gibi kilo alımına neden olarak metabolizmayı yoran gıdaların tüketiminin azaltılması durumunda daha ince ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak mümkündür.

Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

Genellikle yumurta, çok yüksek protein içerdiği için kilo alımına neden oluyor gibi görülür. Fakat yumurta doğru şekilde tüketilirse kilo alımına sebep olmaz. Tokluk hissi veren bu değerli besin maddesi, kilo vermek için de son derece idealdir. Yumurtayı menemen şeklinde hazırlamak veya yağda pişirmek yerine haşlayarak tüketmek yeterlidir. Diyetlerde veya diğer zamanlarda sabah kahvaltılarında mutlaka bir adet haşlanmış yumurta yemek, uzun süren bir tokluk hissi yaratır. Kilo vermenin dışında yumurtada yer alan yararlı besin maddeleri vücutta karaciğer, bağırsak sistemi gibi organların düzenli çalışmasına yardım eder.

Bir diğer kilo verdiren yiyecek türü baklagillerdir. Barbunya, kuru fasulye, yeşil ve kırmızı mercimek, nohut gibi yiyecekler bitkisel proteine sahiptir. Bu besinler bağırsakların çalışması üzerinde olumlu etkiler yaratmaktadır. Kuru baklagillerin dışında her türlü yeşil sebze, sebze çorbaları, elma sirkesi, elma, ayva gibi meyvelerin de kilo verme üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu bilinmektedir.

Kilo Verdiren Çaylar
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Kilo Verdiren Çaylar Nelerdir?

Yiyecek olarak tüketilen besin maddeleri kadar çay olarak demlenen bazı bitkilerin de vücutta yağ yakımını hızlandırması söz konusudur. Bu bitki çaylarının başında tarçın gelmektedir. Tarçını karanfille birlikte kaynatarak hazırlayacağınız bir bitki çayını içebileceğiniz gibi tarçın kabuklarını her gün içtiğiniz siyah çaya ekleyerek de kullanabilirsiniz. Bunun dışında adaçayı, biberiye ve ısırgan otu çayları da metabolizmayı hızlandıran etkiler sunmaktadır.

Yeşil çay kilo verdiren çaylar arasında en hızlı etkiyi sağlamaktadır. Güçlü bir antioksidan olarak kabul gören yeşil çay fazla kilolarla savaşırken aynı zamanda kanser oluşumuna engel olmasıyla da değerlidir. Son zamanlarda kullanımı oldukça artan mate çayının da zayıflama konusundaki etkileri unutulmamalıdır.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)