Appvice şimdi indirin

10 Kilo Vermek

Diyet

11 Şubat 2018
50Görüntüleme

10 Kilo Vermek için Dikkat Edilmesi Gerekenler?

Hem estetik kaygılar hem de sağlık sorunları nedeniyle 10 kilo vermek istiyorum  şikayetiyle uzmanlara danışan kişi sayısı her ülkede olduğu gibi Türkiye’de de artmış durumda. Bu durumun önüne geçilmesi için diyet birinci etkenken ayrıca dikkat edilmesi gerekenlerin başında hareketsiz yaşam anlayışının terk edilmesi yatıyor.

Kişi gün içinde az ve dengeli beslenirse beslensin az hareket yapması ve sportif yaşamdan uzak durması kilo alımını hızlandıran unsurlar arasında yer alıyor.

10 Kilo Vermek istiyorum

Yapılacak küçük bir araştırma ile 10 kilo vermek isteği ve gayretinde olan kişilerin hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesine sağlayacak takviye gıdaların bilgisine ulaşılabilir. Bugün kilo vermek söz konusu olduğunda gazete, dergi, televizyon ve internet ortamında çok fazla bilgi dolaşmakta; bu da bilgi kirliliğinin hızını arttırmaktadır. Bunun önüne engel olmak için uzak durulması ve yenmesi gereken teme gıdaların bilgisine erişmek yeterli olmaktadır. Kilo verdiren gıdalar lansmanında birçok belirleyici besinler vardır. Bu besinlerin en büyük özelliği tokluk hissi verip bünyelerinde karbonhidrat ve yeğ enzimleri gibi direkt olarak kilo alımını hızlandıran etkenlere yer vermemesidir. Meyveler arasında elma ve armut alınması gereken gıdaların arasında yer alır. Özellikle armut sindirim ve boşaltım sistemlerini de düzene soktuğu için tüketilmesinde elzem faydalar tespit edilmiştir.

10 Kilo Vermek istiyorum
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Tuvalete çıkamama gibi sorunlarında kendilerine kabızlık teşhisi konmuş kişilere de önerilmektedir. Bilindiği üzere kabızlık kilo aldıran hastalıkların başında gelmektedir. Değeri yeni yeni anlaşılan avokado da diyet süreçlerinde tüketilmesi gereken ürünlerin başında gelir. Çeşitli sütlü tatlıların ve boza gibi içeceklerin üzerine konulan tarçın da birçok sağlık sorununa çözüm getirdiği gibi kilo verilmesinde de etkin rolü oynayan baharatların başında geliyor. Yine de sütlü tatlılar ile birlikte tüketilmemesi öneriliyor. Sabahları kahvaltılarda yenilen haşlanmış yumurtalar da tüm güne yayılan bir tokluk hissi verdiği için diyet listelerinin olmazsa olmaz gıdaları arasında. Yeşil çay ise yaygın bir şekilde kullanılan bitki çaylarının başında geliyor. Uyku bozukluklarına iyi geldiği gibi mide sistemlerinin de işlevli bir şekilde çalışmasını sağlayan yeşil çaylar her diyette gönül rahatlığıyla içilebilir.