Appvice şimdi indirin

Kilo Almanın Yolları

Diyet

10 Aralık 2017
157Görüntüleme

Kilo Almanın Yolları

Kilo almanın yolları kilo vermekte olduğu gibi diyet yapmaktan geçer.Genelde metabolizma hızı yüksek insanlar kilo alamamaktan yakınır. Amaç düzgün beslenmek ve sağlıklı kilo almaktır. Günlük besin ihtiyacımızla yediklerimizin kalori dengesi önemlidir. Peki kilo alma yolları ve kilo alma yöntemleri nelerdir?

Burada amaç düzenli ve dengeli bir biçimde beslenmek ve ek olarak sağlıklı bir şekilde kilo almaktır. Kilo almanın yolları iyi beslenmekten geçer.

Kilo almak da kilo vermek gibi doğal bir ihtiyaçtır. Kişiler bazı hastalıklardan ya da fiziksel rahatsızlıklardan dolayı dönem dönem ideal kilolarının çok altına düşebilirler. Bu gibi durumlarda da kilo almak için diyet yoluna başvururlar.

 

Kilo Alma Yolları ve Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Alma Yöntemleri
Kilo Alma Yöntemleri

           Nasıl Kilo Alınır? Kilo alma yöntemleri alınacak kilo miktarına göre değişebilir. Bunun için gerçek kilonuzu ve ideal kilonuzu bilmeniz gerekir. İdeal kilo boya göre hesaplanırken gerçek kilo tartıda aç karnına iken görmüş olduğunuz rakamdır. Kilo alma yolları her zaman için günlük besin ihtiyacından fazlasını almaktan geçer, bu çok fazla yemek yemek ya da çok sık öğün yemek demek değildir. Yenilen besinlerin enerji değeri sizin aldığınız besinleri belirler. Bu yüzden de kilo almanın yolları arasında her zaman kalorisi yüksek gıdaları yemek vardır. Kilo almanın bitkisel yolları ise bazı iştah açıcı ürünleri kullanmaktır. Bunlar bünyeden bünyeye farklı etkiler gösterebilmektedir. Hızlı kilo almanın yolları eğer size olumlu etki gösteriyorsa bu bitkisel ürünleri kullanmak olabilir.

Kilo Almanın Yolları

Kilo Almak İsteyenler Ne Yapmalı?

Hızlı bir şekilde kilo almanın yolları kadın ve erkek için farklı değildir. Fakat kadınlar genelde daha çok yemek seçeneğine sahip olduğu için daha hızlı kilo alabilirler. Kilo almanın en kolay yolu sevdiğiniz ve kalorisi yüksek olan besinlerden başlamaktır. Bunlar yemek, hamur işi, tatlı ya da atıştırmalık tarzında ürünler olabilir. Bu aşamada sürekli doktor kontrolünde olmakta da büyük fayda vardır.

Kilo Almanın Yolları Erkekler için

Kilo Almanın Yolları Erkekler için Nasıl Olur?

Kilo almanın yolları erkekler için hem diyet hem de spor olmalıdır. Spor vücuttaki kas kütlesini arttırır ve bu durum fiziksel olarak da hızlı bir değişim sağlar. Kasların artması ile hem vücut ağırlığı artar hem de alınan kilo hemen verilmez.