Appvice şimdi indirin

Kilo Alma Diyeti

10 Aralık 2017
143Görüntüleme

Günümüzde zayıf, güçsüz ve yaşından küçük görünmemek için kilo alma diyeti uygulayan kişilerin sayısı az değildir. Kilo almak için diyet uygulayarak hem kaslar sağlıklı şekilde güçlenir, hem de istenilen fit görünüme kavuşulur.

Bünyeleri zayıf olan ve metabolizması çok hızlı çalışan kişiler ne kadar çok yemek yerse yesin kilo alamamaktadır. Evde rahatlıkla uygulanabilecek kilo alma diyeti erkek ve kadınlar için özel olarak hazırlanmalıdır. Bu diyet kalıcı olması açısından ise spor ile desteklenmelidir.

Kilo Almak için Diyet – 7 Günde 5 Kilo Aldıran Diyet

Sabah

  • Tereyağı bol olan kaşarlı ve 2 yumurtalı omlet
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 3 dilim ekmek
  • Maydanoz
  • 1,5 yemek kaşığında reçel

Ara Öğün

  • 200 ml süt

Öğlen

  • Domates soslu tavuk yemeği
  • 1 tabak zeytinyağlı yapılan havuç
  • 1 tabak tereyağlı pirinç

Ara Öğün

  • 1 avuç içi badem
  • 200 ml ayran

Akşam

  • 1 kase mercimek çorbası
  • Domatesli salata
  • Peynirli ve domatesli orta boy pizza

Yatmadan Önce

  •  Erik pestili
  •  1 avuç içi ay çekirdeği
  •  200 ml boza
Kilo Almak için Diyet
Kilo Almak için Diyet

7 günde 5 kilo aldıran diyet programına düzenli olarak devam edilmelidir. Bu sayede sağlıklı şekilde kilo alınabilmektedir.  Sağlıklı beslenmek hem kilo kontrolü açısından hem de sağlık açısından çok önemlidir. Günlük beslenme programında en mühim öğün ise sabahtır. Güne dinç ve güzel bir kahvaltı ile başlamak günün geri kalan zamanında daha dinç olmayı sağlar.

Kilo Alma Yöntemleri nelerdir?

En hızlı ve sağlıklı şekilde kilo alma yöntemi sıkı bir diyet ve spordur. Spor  yaparsam yediklerimi eritir sonra da kilo alamam diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Spor yaparken beslenme ile desteklenen vücut kilo almaya son derece yatkındır. Ayrıca spor yaptıkça yeme isteği ve iştah da artar.

Kilo aldıran diyet programında diğer günlerin menülerinde yine bu listeye yakın olan sağlıklı besinler ile diyet sürdürülmelidir. Alınan kilo sayısı kişinin bünyesine göre değişse de, ortalama olarak 4 – 5 kilo alınmaktadır.

Ancak sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek için mutlaka bir uzman diyetisyen ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Bu sayede hem doğru beslenme ve diyet programına sahip olabilir hem de motivasyonunuzu yüksek tutabilirsiniz.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)