Appvice şimdi indirin

Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

25 Şubat 2018
90Görüntüleme

Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Yulaf Ezmesi Yemek Kilo Yapar Mı?

Genel olarak kahvaltı zamanlarında bol bol tüketilmesi için önerilen yulaf ezmesi, kilo vermek için birebir besin olarak tanımlanmaktadır. Diyet yapan birçok kişi yulaf ezmesi ile beslenirken akıllarında yulaf ezmesi kilo aldırır mı sorusu ile yanılgıya düşebilirler. Yüksek miktarda lif içermesi ile bilinen yulaf ezmesi, sindirim sistemini düzene koyar. Aynı zamanda lif oranının yüksek olması kişileri tok tutar. Kolay bir şekilde hazırlanan yulaf ezmesi oldukça lezzetlidir. Bu yüzden de fazla bir şekilde tercih edilmektedir. Yulaf ezmesi kilo aldırmak yerine tam tersine içerisinde bulunan zengin besin ögeleri ile kilo vermeye yardım eder. Yulaf ezmesi vitamin, protein, vitamin ve lif açısından zengindir.

Yulaf Ezmesinin Yararları Nelerdir?

Yulaf ezmesinin içerisinde bulunan aminoasitler sebebi ile yulaf ezmesi kanda bulunan ve iç organlardaki toksinleri arındırmaya yardımcı olmaktadır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan yulaf ezmesi kabızlık sorununu gidermektedir. Vücutta şişkinlik oluşmasını engeller. Düzenli tüketim sonucunda basen ve göbek yağları erir. Tokluk hissi vermesinden dolayı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kan şekerinin birden yükselmesini engeller. Bu yüzden diyabet hastalarına önerilir.

Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Yulaf Ezmesi Kilo Aldırmaması İçin Nasıl Tüketilmeli?

Yulaf ezmesi kendi başına oldukça düşük kalori içermektedir. Ancak yulaf ezmesi ile beraber tüketilen yiyecekler bu konuyu değiştirmektedir. Kilo almak istemeyen bireyler, kahvaltılarında bir kase içinde ılık süt ekleyerek yulaf ezmesini tüketmeleri gün boyunca tok hissetmelerini sağlayacaktır. Böylece enerji vererek sonraki öğünlerde daha az yemek yemelerine destek olacaktır.

Ara öğünlerde ise, kase içerisinde yağı olmayan yoğurtla yulaf ezmesi tüketilebilir. Bu şekilde hızlı kilo vermek mümkündür. Tatlı ihtiyacı duyulur ise, yoğurt içine çilek, muz, böğürtlen, kivi, kiraz, üzüm, kavun, ahududu, tarçın ya da bal gibi aromalar ile bir araya getirilebilir. Ceviz, kuru kayısı, badem, fıstık gibi kuru yemişler ile ya da portakal suyu ile de tüketilmesi mümkündür. Yulaf ezmesi ile buhar içerisinde veya ızgarada pişirilen tavuk, balık aynı zamanda sebze yemekleri içerisinde bol bol kullanılarak yemeğe tat katmak doğru olacaktır.

Dikkat edilmesi gereken nokta, hamurlu işlerde ve ekmekte yulaf ezmesi ya da yulaftan yapılmış olsa bile tercih edilmemeleri gerektiğidir.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)