Appvice şimdi indirin

Karpuz Kilo Aldırır Mı?

28 Şubat 2018
78Görüntüleme

Karpuz Kilo Aldırır Mı?

Tüketicilerin merak ettiği, özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen bir besin olan karpuz kilo aldırır mı sorusuna cevap olarak, uzman diyetisyenler, içeriğindeki yüksek miktardaki C vitamini, B6 vitamini ve A vitamini sayesinde sağlık açısından faydalı olan karpuzun kilo alımına sebep olmadığını belirtmektedir. Ancak aynı zamanda uzmanlar aşırı miktarda karpuz tüketiminin kan şekerinde yükselmelere sebep olarak, şeker hastaları üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekmektedir.

Bir Porsiyon Karpuz Ne kadar Kalori İçermektedir?

Bir kaç dilim karpuz tüketmek mineral ve vitamin açısından vücudu beslerken kilo alımına sebep olmamaktadır. Ancak kişi bir seferde yarım karpuza yakın bir miktar yerse, vücuduna gereğinden daha fazla şeker alacaktır. Bir kase dolusu dilimlenmiş karpuz, bünyesinde yaklaşık olarak 50 kalori barındırmaktadır. Bu miktar, bir dilim beyaz ekmeğin içerdiğinden daha az miktarda kaloriye denk düşmektedir. Yine bir kase dolusu dilimlenmiş karpuz, bir insanın günlük ihtiyacı olan C vitamininin yüzde 20’sini karşılar.

Karpuz Kilo Aldırır Mı
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Kilo Almamak İçin Günlük Ne Kadar Karpuz Tüketilmelidir?

Kilo vermek amacıyla diyet yapanların şekerlerinin düştüğü ve bu sebeple karınlarının acıkmaya başladığı zamanlarda bir dilim karpuz tüketmeleri onlar için iyi bir atıştırmalık seçeneği olacaktır. Kalp ve damar hastalıkları ve yaşlanmanın cilt üzerinde görülen etkilerinin azaltılmasına kadar birçok faydası bulunan bir antioksidan olan ve karpuza sahip olduğu kırmızı rengini kazandıran likopen, domatesin yanı sıra karpuzda da yüksek miktarda bulunmaktadır. Ancak aşırı miktarlarda karpuz tüketmek gün içerisinde önerilen likopen seviyesini aşacağı için birtakım mide problemlerine yol açabilmektedir. İçeriğinde hiç yağ bileşeni barındırmayan karpuz kilo aldırmadığı gibi vücut için önemli birtakım vitaminlerin de kaynağıdır.

Günlük tüketilen 100 gram karpuz, kişinin C vitamini ihtiyacının yüzde 14’ünü, A vitamini ihtiyacının yüzde 12’sini karşılayarak metabolizmayı hızlandırır ve zayıflamaya yardımcı olur. Yüksek oranda su içeren karpuz, bir yandan vücutta oluşan artıkların atılmasını sağlarken, diğer yandan özellikle fazla su kaybının gerçekleştiği yaz aylarında vücudun su ihtiyacını karşılayıp tokluk hissi yaratarak zayıflamaya destek olur. Sonuç olarak gün içerisinde ölçülü olarak tüketilen karpuz, vücutta kilo alımına sebep olmaz.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)