Karatay Diyeti Yapanlar

Karatay Diyeti Yapanlar

Günümüzde hemen hemen herkesin büyük bir sorunu olan obezite oldukça önemli rakamlardadır. Söz konusu fazla kilo olunca da denenmedik diyet listesi kalmıyor. İşte tam da bu konuda Canan Karatay’ın o dillere destan olmuş etkili diyet listeleri ortaya çıkıyor. Bu diyetin en farklı tarafı tüketilen yağların yağ oluşturmayacağını düşünmektir. Bu diyete göre yenilen yağların yanı sıra asıl vücuttaki yağlanmayı oluşturan şey karbonhidrattır.

Diyetin Öncü Besinleri Nelerdir?

Bu diyette en önemli faktör ekmeğin her türlüsünün tüketilmesinden kaçınılmasıdır. Karbonhidrat ürünleri yani ekmek, makarna ve hamur tarzı bütün besinler kesinlikle tüketilmemektedir. Ama bunun yanı sıra Karatay diyeti yapanlar her daim ölçülü olarak bulgur pilavı, baklagiller, yoğurt ve süt ürünleri, balıketi, beyaz-kırmızı et gibi besinleri tüketmektedirler.

Haftalık Kaybedilecek Olan Kilo Miktarı

Kişiden kişiye metabolizma hızı değişeceğinden tabi ki de haftalık verilecek olan kilo miktarı değişiklik göstermektedir. Fakat ortalama değerlerde ki bir insan bu diyeti eksiksiz sürdürdüğü ve su tüketimine de dikkat ettiği sürece haftalık en az 500 gram verebilmektedir. Hatta bu rakam diyetin ilk haftalarında 1 kiloyu da bulabilmektedir.

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyette dikkat edilmesi gereken en önemli unsur diyetin yanı sıra su tüketimini de yüksek seviyelerde tutmaktır. Sabah kahvaltılarında bol yeşillik tüketilmeli, öğlen yemeklerinde sebze ya da ızgara çeşitleri, akşam yemeklerinde ise yine ızgara veya baklagiller yanına bol yeşillik şeklinde tüketilmektedir.

Canan Karatay Diyeti ile Zayıflayanlar
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Canan Karatay Diyeti ile Zayıflayanlar

En geç İki günde bir 15-20 dakika yürüyüşe çıkılmalıdır. Eğer yürüyüşü seven biriyseniz günde 30 dakika yürüyerek yemiş olduğunuz 1 öğünü kolayca eritebilirsiniz. Ve Canan Karatay diyeti ile zayıflayanlar da başarılı sonuçlara bu şekilde ulaşmışlardır. Bu diyette en dikkat edilmesi gereken şey un şeker ve tuz üçlüsünden uzak durmaktır. Diyetin ana düşüncesi bu üç beyazdan uzak durmaktan geçer. Eğer sizlerde hızlı ama sağlıklı bir kilo verme süreci yaşamak istiyorsanız kesinlikle Canan Karatay diyetini denemelisiniz. Böylece yaklaşık 3 ayda 12 kilo rahatlıkla verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken şey bol sebze ve baklagiller ile beslenmektir.

PUAN VER