Appvice şimdi indirin

Karatay Diyet Listesi

6 Aralık 2017
176Görüntüleme

Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay kalp ve iç hastalıkları profesörü olmasının yanında sağlıklı beslenmeye verdiği önemle de bilinir. Verdiği diyet listelerinde öncelikli amacı kilo verirken sadece tartıdaki ağırlığın hafiflemesini değil, sağlığın da korunmasını amaçlamaktadır. Çok kişi tarafından da uygulanan Canan Karatay diyet listesi alışılanın aksine aç kalmadan zayıflamayı vaad etmektedir. Sağlıklı beslenmeye teşvik eden Karatay diyet listesi hayat tarzı olarak benimsendiği takdirde kalıcı sonuçlar veriyor.

Karatay Diyet Listesinde Yasaklı Olan Gıdalar

Öncelikli şart ekmek asla yenmeyecek. Hiçbir şekilde hiçbir koşulda.

  •  Şeker, sofra tuzu ve hazır gıdalar yasak, kaya tuzu kullanımı sınırlı miktarda olabilir.
  •  Kola vb asit ve şeker yoğunluğu fazla olan içecekler asla tüketilmeyecek.

Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır?

Bu diyet belli kurallar çerçevesinde yapılmalıdır. Saatleri belli olan diyet listesi canan Karatay  tarafından özellikle sınırları çizilmiştir. Genel olarak bakıldığında çok yönlü, besleyici unsurlara ağırlık verilmiş, aç bırakmadan kilo vermeye dair hazırlanmış bir liste.

Kahvaltı sabah 9′ kadar yapılabilir. Kahvaltıda bitki çayı kesinlikle şekersiz olmalı. Ekmek yerine ceviz içi vb kuruyemiş ve 2 adet haşlanmış yumurta. Dilerseniz hakiki tereyağ olmak koşuluyla tavada da yapılabilir. Tuzsuz peynir, zeytin. Metabolizma hızlandırıcı kurutulmuş kayısı.

Ara atıştırmalık 10’da, 1 adet meyve, dilerseniz birkaç kaşık yoğurt ya da şekersiz Türk kahvesi.

Öğlen 2’ye kadar öğle yemeği vakti. Birkaç kaşık kadar haşlanmış ya da ızgara kırmızı et, yeşillik salatası,

3’te akşamüstü atıştırmalığı, şekersiz Türk kahvesi ya da bir avuç ceviz

Akşam yemeği de en geç 7’de yenmelidir. Bir adet balık ızgara ya da herhangi bir yağsız et yemeği olabilir. 1 tabak salata. Salatalar mutlaka zeytinyağı ile ve çok az miktarda kaya tuzu ile hazırlanabilir. Bol limon sıkılabilir.

Diyetin öngördüğü bu saatler düzenli hayatta uyulması gereken kurallardır da aynı zamanda. Diyete sadık kalınırsa etkileri çok çabuk görülmeye başlar. Sağlıklı beslenildiği takdirde kilo veriminin kalıcı olacağını savunan Karatay diyeti listesi ile kaç kilo verilir sorusunun cevabı oldukça basit. Fazla olan kilolar gider. İstenilen kiloya düşüldüğünde diyeti bırakmak zorunda da değilsiniz.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)