Appvice şimdi indirin

Kalça Eritme Hareketleri

6 Aralık 2017
171Görüntüleme

Kalça Eritme Hareketleri

Kadınlarda yaş ilerledikçe ve doğum sayısı arttıkça vücutta yerleşik olan kilolar ve bölgesel kalınlıklar da artar. Özellikle oturarak çalışan ya da günün büyük çoğunluğunda oturan kişilerde kalça genişlemesi sıklıkla görülür. Aynı zamanda çeşitli sebeplerle kilo almaya başlandığında ilk genişleyen bölge basen ve kalçalar olur. Bu bölgede biriken yağlar sadece kalça eritme diyeti ile birlikte kolayca verilemez. Diyetin yanında kalça eritme hareketleri de düzenli olarak yapılmalıdır. Bu egzersizleri yaparken online olarak yardım alınabilir. Kalça eritme için öncelikli olarak beslenme programında da bir değişiklik yapmak gerekir. Araştırmalara göre göbek basen ve kalça bölgesinde yağlanmaya sebep olan başlıca besin ögesi karbonhidrattır. Un, ekmek, patates, pirinç ve makarna gibi gıdaların yapı taşı olan karbonhidrat fazla miktarda alındığı takdirde bölgesel yağlanmaya ve kiloya sebep olmaktadır.

Kalça bölgesinde biriken yağlar sadece diyet ile birlikte kolayca verilemez. Diyetin yanında kalça eritme egzersizleri de düzenli olarak yapılmalıdır.

Kalça Yağlanmasını Eritmek İçin

Kalça bölgesinde meydana gelen yağlanmanın önüne geçmek için öncelikli olarak sıkı bir diyet programı ile beraber sıkı bir egzersiz programına da başlanmalı. Bu egzersizlerde kalça kasları çalıştırılmalı düzenli hareketler ile yorulmalıdır. Kalça eritme hareketleri evde, spor salonunda ya da dışarıda yapılabilir. Bisiklet binmek, yürüyüş yapmak ve koşu yapmak da kalça eritmek için yapılabilen hareketlerdendir. Kalça eritme hareketleri kadın erkek herkes tarafından yapılabilir. Bu hareketleri düzenli olarak yapmak ve en önemlisi de diyet ile beraber harmanlamak gereklidir. Bu sayede kısa süre içerisinde egzersiz ve diyet etkisini gösterecek ve incelme olacaktır. Siz de ne kadar inceldiğinizi kendiniz kalça ölçünüzü alarak takip edebilirsiniz.

Düzenli Spor Önemli

Egzersiz yaparken sadece kalçaları değil tüm vücudu çalıştırmak da önemlidir. Bunun için mümkün olduğunca farklı hareketler denemeye çalışmalısınız. Kalçanızı eritirken bir yandan diyetinize yağ yakıcı besinler ekleyip varsa göbek yağlanmalarınızdan da hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Bel çevresi, kalça ve göbekler en çabuk yağlanan ve kilo alımı gerçekleşen bölgelerdir. Siz de fit, ince ve ölçülü bir vücuda sahip olmak istiyorsanız egzersizi asla hayatınızdan hiçbir dönemde çıkarmamalı ve yediğiniz tüm besinlere dikkat ederek hayatınızı sürdürmeye devam etmelisiniz.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)