Appvice şimdi indirin

isveç Diyeti Listesi

Diyet

6 Aralık 2017
150Görüntüleme

isveç Diyeti Listesi

isveç diyeti listesi 13 günlük bir diyet programıdır. Bu süre zarfında 8kg-20kg arasında zayıflama imkanına sahip olabilirsiniz. Ayrıca verdiğiniz kiloları uzun süre geri almıyor olmanız isveç diyeti programı nın en önemli özelliğidir.

13 gün gibi kısa bir sürede 8 – 20 kg arasında zayıflayabilirsiniz.

Diyet nedir ve sağladığı avantajlar nelerdir?

Diyet insan metabolizmasının az ya da fazla kiloya ulaşması durumunda tüketilen ya da tüketilmeyen gıdaların bilinerek bir listeye göre düzenlenmesidir. Böylece genelde benzer ürünlerin belli ölçeklerde alınmasını öngören yemek menüsünün, belli bir periyotta eksiksiz tüketilmesine çalışılır. Diyette önemli olan öğündeki listeye tamamen uyulması ve ne kadar sürecekse bu periyoda özen göstermektir.

Diyet uygulamada ideolojik, dinsel taraflar ayrı tutulursa, esas amaçlanan husus; sağlıkla ilgili kaygı ve endişeleri giderecek bir kilo düzenine kavuşulmasıdır. Böylece bağışıklık sistemi daha düzenli ve normal bir savunma sergileyecektir. Diyetin avantajlarını ise şöyle sıralamak mümkündür: Öncelikle normal düzende işleyen sağlıklı bir yaşamın sağlanmasıdır. Ayrıca dinamik bir vücut görünümü, fizyolojik açıdan estetik kazanma, öğünlerin düzenli olması, açlığa alışabilme duygusunun gelişmesi ve obeziteye son vererek hastalıkların gelişimini önlemektir.

isveç diyeti programı
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Ücretsiz Görüşmeye Başlayın

isveç Diyeti Programı nedir?

Diyet çeşitlerinden biri de İsveç diyeti programı olup, hızlı bir şekilde kilo verilmesi gibi sonuç üretir. Diyetin toplam süresi 13 gündür. Bu süreçte ortalama 8 kilodan 20 kiloya değişen kilo kayıpları söz konusudur. Ayrıca diyet sonrasında normal öğün tüketimine uyulduğunda iki sene boyunca ekstra kilo alımı söz konusu olmaz. İsveç diyeti listesi kısaca şöyle uygulanır:

isveç diyeti listesi 13 günlük
isveç diyeti listesi 13 günlük

isveç Diyeti listesi 13 Günlük Program

  •  1. Gün: Sabah; bir fincan kahve ve bir kesme şeker. Öğle; İki yumurta, bir porsiyon ıspanak, bir domates, Akşam; 200 gram biftek ve salata.
  •  2. Gün: Sabah; kahve, bir kesme şeker, bir dilim kızarmış ekmek. Öğle; Haşlanmış ıspanak, bir domates ve meyve. Akşam; 2 yumurta, 1 dilim salam ve salata.
  •  3. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker. Öğle; salam, 100 gram yoğurt. Akşam; 200 gram biftek, salata ve meyve.
  •  4. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle; Yumurta, bir rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir. Akşam; İki dilim içeren portakal suyu, 100 gram yoğurt.
  •  5. Gün: Sabah; limonlu havuç. Öğle; 200 gram haşlanmış yağsız balık. Akşam; biftek, salata, brokoli.
  •  6. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker. Öğle; 2 yumurta, 1 rendeli havuç. Akşam; derisiz 200 gram tavuk ve salata.
  •  7. Gün: Sabah; Şekersiz çay. Öğle; 200 gram ızgara et, meyve. Akşam gıda alınmayacak.
  •  8. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker. Öğle; 2 katı yumurta, 1 porsiyon ıspanak, 1 adet domates. Akşam; biftek ve salata.
  •  9. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle; ıspanak, domates, meyve. Akşam; 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata.
  •  10. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker. Öğle; 1 dilim salam, 100 gram yoğurt. Akşam; biftek,
  •  yeşil salata ve bir adet meyve.
  •  11. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle; 1 yumurta, 1 havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir. Akşam; portakal suyu, yoğurt.
  •  12. Gün: Sabah; kahve, 1 kesme şeker. Öğle; 2 yumurta, 1 büyük havuç. Akşam; derisiz tavuk ve yeşil salata.
  •  13. Gün: Sabah; limonlu havuç. Öğle; haşlanmış 200 gram yağsız balık. Akşam; biftek, salata ve brokoli.

isveç Diyeti Sonrası

isveç diyeti listesi 13 günlük programı uyguladıktan sonra tekrar başlamak isterseniz en az 3 ay beklemeniz önerilmektedir. Ayrıca şeker veya yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklarınız var ise isveç diyeti programı uygulamadan önce mutlaka bir uzman görüşü almanız da ayrıca önerilmektedir.