Appvice şimdi indirin

isveç Diyeti

5 Aralık 2017
239Görüntüleme

isveç Diyeti

            isveç diyeti metabolizmayı hafifletir, iştahı azaltır ve sindirim sistemini hızlandırarak sürdürülebilir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sağlayan lif ve yeşil çay içerir. En önemli özelliği metabolizmanın değişmesini ve kilo almamayı sağlar. isveç diyet listesi ile kilo veren çok kişi bulunmaktadır.

İskandinav ülkelerindeki insanların özellikle çok soğuk ülkeler olduğu göz önüne alındığında düşük karbonat ve yüksek doymuş yağlar ile beslendiği görülmektedir.

isveç Diyet Listesi İzin Verilen Gıdalar Listesi

  •  Tüm et türleri (Tavuk, Sığır Eti, Hindi, Geyik Eti)
  •  Tüm balık ve yumurta türleri
  •  Toprağın üzerinde yetişen tüm sebzeler (beyaz ve karalahana, brüksel lahanası, kuşkonmaz, kabak, zeytin, patlıcan, ıspanak, mantar, marul, avokado, soğan, biber, domates ve diğer toprak üstünde yetişen sebzeler)
  •  Doymuş yağ oranı yüksek süt ürünleri (Yoğurt, tereyağı, zeytinyağı, peynir)
  •  Kuru yemiş ve tohumlar (Ay çiçeği çekirdek, fındık, kabak çekirdeği, badem, ceviz, kaju, Brezilya fındığı)
  •  Yeşil çay, şekersiz limonata, maydanoz suyu, kereviz suyu
isveç diyet listesi
isveç diyet listesi

Kısıtlı Gıdalar Listesi

(1 Hafta içerisinde ikiden fazla tüketilmesi yasak olan gıdalardır.)

  •  Sebzeler (Havuç, pancar, kereviz)
  •  Meyveler (Şekerli gıdalar yerine günde bir adet meyve yenilebilir. Yaban mersini yenmesi tavsiye edilmektedir. Çünkü diğer meyvelere göre içerdiği şeker oranı daha düşüktür.)
  •  Çikolata (Kakao oranı %70’den fazla olan bir çikolatanın bir parça olarak hafta da en çok iki kez tüketilmesi tavsiye edilmektedir.)

Yasaklı Gıdalar Listesi

  •  Şeker, meyve suları, pasta ve börekler, poğaça ve kekler, dondurma, müsli, granola ve yapay tatlandırıcı bulunan her şey.
  •  Tahıllı ve nişastalı gıdalar (ekmek, makarna, pirinç, patates, cips, mısır gevreği, yulaf lapası)
  •  Margarine ve rafine yağlar
  •  Alkollü içecekler (Özellikle bira kesinlikle yasak.)
isveç diyeti
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Ücretsiz Görüşmeye Başlayın

isveç diyeti faydaları nelerdir?

  1.  Vücudunuzu toksinlerden arındırarak temizlenmesini sağlar.
  2.  Hızlı kilo kayıpları sağlar.
  3.  Spor yapmaya saatler ayırmanıza gerek yoktur. Bu diyette günde 20 dakika yürüyüş önerilmektedir.

Bu diyet fiziksel olarak aktif olan kişilere önerilmektedir. Diyette adı geçen gıdalar basittir. Hem restoran hem de kolaylıkla hazırlanıp yenilebilir. Bu diyeti hamilelerin ya da kronik rahatsızlığı olan kişilerin doktor kontrolünde kullanması, sağlıklı bireylerin ise 1 haftadan uzun tutmaması önerilmektedir.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)