Yaşa Göre İdeal Kilo

Yaşa Göre ideal Kilo Hesaplama Nasıl Yapılıyor?

Yaşa göre kişilerin ideal kilolarının hesaplanması Dünya Sağlık Örgütünün kullanmış olduğu Divine formülü ile tespit ediliyor. Bunun yanısıra kişilerin vücut kitle endekslerinin değerlendirilmesi durumunda da kişilerin yaşlarına göre ideal kiloları hesaplanabiliyor. Bu formüllerle yaşa göre ideal kilo hesaplama ortaya çıkarılıyor.

Kişilerin olması gereken kilo değerleri kişilere belirtilebiliyor. Bu değerlendirmelerin yapılmasından sonra kişilerin eksik kiloları var ise diyetisyen buna göre bir program hazırlıyor. Eğer ki bu değerlendirmeler ile kilo olması gerekenden yüksek çıkmış ise diyetisyen tarafından bu seferde fazla kilolardan kurtulma programları hazırlanıyor.

Yaşa Göre ideal Kilo

Yaşa göre ideal kilo değer aralığı en genel ifade ile vücut kitle endeksinin 18,5 ila 25 aralığındaki tüm değerleri kapsamaktadır. Yaşa göre ideal kilo hesaplama için aşağıdaki yöntemin dışında birçok farklı yöntem daha geliştirilmiştir.

ideal kilo, boy ve cinsiyetiniz dikkate alınarak sağlıklı ve zinde bir yaşam sürdürebilmeniz için sahip olmanız gereken kilodur. İdeal kilo hesaplamalarında önemli olan kilonuzun boyunuza ve yaşınıza göre normal kabul edilen değer aralığında olmasıdır.

ideal Kilo Nasıl Hesaplanır?

ideal kilo hesaplama yöntemleri ile ilgili literatürde çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. Bunlardan en kabul göreni Divine tarafından geliştirilen formüldür. Bu formüle göre ideal kilo aşağıdaki gibi hesaplanır:

-Kadınlar İçin: İdeal Kilo = 45,5+(2,3 / 2,54)X(boy(cm)-152,4)

-Erkekler İçin: İdeal Kilo = 50+(2,3 / 2,54)x(boy(cm)-152,4)

Bu formüle göre aynı boyda olan bir erkeğin bir kadından 4,5 kilo daha ağır olması beklenmektedir. Bunun nedeni kadınların vücudunda bulunan yağ oranının erkeklerden daha yüksek olması ve ağırlık olarak yağın kasa göre daha hafif gelmesindendir.

Normal kilo aralığı belirlenirken ve vücut kitle endeksi hesaplanırken kadın erkek ayrımı yapılmamaktadır.

yasa göre ideal kilo

Vücut Yüzey Alanı Nedir?

Vücut yüzey alanı sırt üstü yere yatıldığında vücudun kapladığı alan olarak ifade edilmektedir. Yani vücut yüzey alanı boy ve kilo ile doğru orantılı olarak değişebilmektedir.

Vücut yüzey alanı hesaplamalarında farklı formüller kullanılabilmektedir. Ancak en yaygın olarak kullanılan formül DuBois tarafından önerilen ve literatürde yer alan formüldür: Bu formüle göre vücut yüzey alanı aşağıdaki gibi hesaplanmaktadır.

-Vücut Yüzey Alanı = 0,00718x(boy(cm) / 100)0,725x(kilo(kg))0,425

Yaşa Göre Kilo

İnsan metabolizması kapsamında kişilerin kilolarının yaşlarına göre farklılık gösterdiği biliniyor. Bu nedenle insanların her yaş grubunda olması gereken kilo değerleri söz konusudur. İlgili değerlerin altında kalan kişilerin kilo alma sorunu üzerinde kalan kişiler ise kilo verme sorunu ile karşı karşıya kalabiliyorlar. Bu nedenle kişilerin öncelikle boy ve kilo değerlerine göre olması gereken kilo değerlerini tespit etmeleri gerekiyor. Kişilerin boy ve kilo değerlerine göre hesaplanan ve olması gereken kilolarına ideal kilo adı veriliyor. Bu özellik bilimsel bir değerlendirme olmasından dolayı kişilerin yaşa göre kilo durumları tespit edilebiliyor.

Yaşa Göre Kilo Nasıl Olmalıdır?

İdeal kilonun erkek ve kadınlarda farklılıklar göstermesi fiziksel metabolizma farklılıklarından kaynaklanıyor. Kilo sorunu olan kişiler diyetisyene başvurduklarında fazla ya da eksik kilo için diyetisyen öncelikle kişilerin boy ve kilo değerlerine bakıyorlar. Bu değerlere bakmalarının yanı sıra aynı zamanda cinsiyette önemli bir yer tutuyor. Tüm bu değerlendirmelerin yanı sıra diyetisyen kişilerden belli tahlil ve tetkikler de isteyebiliyor.

Yaşa göre kilonun hangi değerler arasında olduğunun tespit edilmesi için birçok kriter ve yöntem bir arada değerlendirilebiliyor. Kilo sorunun çeşitli hastalıklardan ya da vücut için gerekli olan etkenlerden yoksun olmasına bağlı olarak gelişmesi söz konusuyken bu durumda genetik etkenlerde etkili olabiliyor. İdeal kilo ve yaşa göre kiloda kişilerin cinsiyet, boy ve kilolarına göre ne kadar kiloda olması gerektiği belirleniyor. Herkesin sahip olması gereken kilo ağırlığı vardır. Kişiler bu kilo aralığının üzerindeyse fazla kilo altındaysa eksik kilo olarak değerlendiriliyor.

yaşa göre ideal kilo hesaplama
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Ücretsiz Görüşmeye Başlayın

 

Yağsız Vücut Ağırlığı Nasıl Hesaplanır?

Yağsız vücut ağırlığı vücuttaki protein, kas ve kemik miktarını vermektedir. Bu ağırlık vücudunuzdaki kas ve protein oranı ile ilgili bilgi verdiği için oldukça önemlidir. Vücuttaki kas oranının artması demek daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanız demektir. Yağsız vücut ağırlığı hesaplama yöntemi aşağıdaki gibi formülize edilmiştir:

-Kadınlar İçin = 1,07 x kilo(kg) – 148x(kilo / (boy(cm) / 100))2

-Erkekler İçin = 1,1 x kilo(kg) – 128x(kilo / (boy(cm) / 100))2

PUAN VER