Appvice şimdi indirin

Göbek Eritme

Diyet

5 Aralık 2017
59Görüntüleme

Göbek Eritme

Kilo aldığımızı genellikle önce göbek bölgemizde gözlemleriz. Bu durumun görünüşe olduğu kadar sağlığa da etkileri büyüktür. Göbek eritme zor, emek ve sabır gerektiren bir iştir. Göbek bölgesinde yağlanma aynı zamanda kalp hastalıklarına ve şeker hastalığına davetiye çıkarır, horlama gibi rahatsızlıklara sebebiyet verir.

Ayrıca kolon kanseri gibi hastalıkların oluşumunda payı da büyüktür. Hekimler göbek bölgesi yağlanmasına özellikle dikkat edilmesi ve önleminin alınması gerektiğini vurguluyorlar. Uzmanların basen eritme kalça eritme bacak eritme üzerine olduğu gibi göbek eritme için de özel önerileri bulunmaktadır. Hayat şeklimizde yapacağımız ufak değişiklikler göbek yağı eritme sürecinde oldukça faydasını göstermektedir.

gobek eritme

Göbek Yağlanmasının Sebepleri

Aileden gelen genetik özellikler, beslenme şeklindeki düzensizlik, hazır gıda tüketiminin çokluğu, yeterli hareket etmemek, göbek yağlanmasına sebebiyet verebilir.

Göbek Eritme Yöntemleri

Konu zayıflama olunca mümkün olan en hızlı göbek eritme yöntemlerini denemek istemek doğaldır. Yakın zamanda gösterişli bir organizasyona katılacaksanız ya da yazın plajda kötü görünmek istemiyorsanız 3 günde göbek eritmenin  yollarını denersiniz. Bu yöntemler özetle 3 başlık halinde açıklanabilir.

Spor Yapmak:

Günlük hareketlerinizi özellikle göbek bölgesine yönelik olanları arttırmak olmazsa olmaz kuraldır. Diyetle yağdan kurtulan göbeğin güzel de görünmesi açısından mekik tarzı o bölgeyi sıkılaştırıcı hareketlerle desteklemek şarttır. Diyetle birlikte yapılmayan, tek başına yapılan spor göbeği inceltmek yerine oradaki kasları çalıştırdığından aksi bir sonuç da verebilir. Bu yüzden diyet kesinlikle şart.

Yasaklı Gıdalardan Uzak Durmak:

Hamur işi her şey, yağlı gıdalar, hazır paketli gıdalar, şeker, bisküvi, çikolata gibi atıştırmalıklar vs asitli içeceklerin hepsi göbek bölgesi yağlandırmasında zararlı gıdalardır.

Her türlü bakliyat, sebze ve meyve de tüketimi arttırılması gereken besinlerdir. Sebzeler içeriğindeki bol lif ve su sayesinde tok kalma sürenizi uzatır. Sindirimi uzun süre çalıştırır. Bağırsakların da rahat çalışmasını sağlar. Bakliyatların yüksek besin değerleri özellikle sindirim sistemi üstünde çok faydalı. Meyveler de içeriğindeki doğal şeker ile vücudumuza gereken takviyeyi yapmakta. Ayrıca uzmanların 2 haftada göbek eritme amaçlı önerdikleri yağ yakımını hızlandıran bitkisel karışımlardan da mutlaka faydalanmalısınız.

Su içmenin önemi ve yardımı tüm diyetlerde olduğu gibi göbek eritme konusunda da inkar edilemez. Günlük tüketmeniz gereken su miktarını mutlaka içmelisiniz.

Uygulamış olduğunuz egzersiz, düzenli ve sağlıklı beslenme şeklini istikrarlı bir şekilde yaparsanız çok kısa sürede faydasını göreceksiniz.