Gaps Diyeti

Gaps Diyeti Nedir?

Gaps diyeti bağırsak sağlığını ve sindirim sistemini güçlendirmek için uygulanmaktadır. Psikolojik sorunların giderilmesinde gaps diyeti mucizevi bir çözüm sunmaktadır. Gaps diyeti yapanlar adlıkları besinlerle, bağırsaklarındaki bakterileri güçlendirir.  Gaps diyeti listesi bir uzman tarafından hazırlanmalıdır.

Son yıllarda yapılan araştırma sonuçlarına göre insanların bağırsakları, ikinci bir beyin kadar önemli fonksiyonlara sahiptir. Bağırsaklar üzerinde yaşayan yararlı bakteriler vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda sağlıklı bir psikoloji içinde zemin hazırlar. Bu denli büyük etkilere sahip olan bağırsak florasını korumak ve sağlıklı bir bağırsak sistemine sahip olmak da ancak doğru bir beslenme ile sağlanıyor.

Gaps Diyeti

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdaların fazlasıyla tüketilmesi, şeker bağımlılığı, doğal gıdalardan yoksun bir biçimde sürdürülen beslenme, insan metabolizmasını olumsuz etkilemektedir. Bu olumsuzluktan fazlasıyla etkilenen bağırsak florasında görülen sorunlar, yalnızca fiziksel rahatsızlıklara değil, psikolojik problemlere de sebebiyet veriyor. Yapılan araştırmalara göre bağırsak sağlığındaki sorunlar, depresyon başta olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlığa neden olmaktadır. Bu tür problemler için etkili bir yol olan gaps diyetinin sayesinde daha sağlıklı bir fiziksel ve ruhsal yaşam sürebilmek mümkün olabiliyor.

Bağırsaklar hem ruh hem de beden sağlığı için vücutta bulunan kilit noktalardan biridir.

Gaps Diyeti Yapanlar
Gaps Diyeti Yapanlar

Gaps Diyeti Yapanlar Kimlerdir?

Bu diyetin önerildiği kişiler; bipolar ve obsesif kompulsif bozukluk sahip olan kişiler veya depresyon ve şizofreni hastaları, anksiyete şikayeti görülen hastalardır. Bu psikolojik sorunların dışında otizm, diyabet, epilepsi, çölyak hastaları, egzama, parkinson, sistit, migren gibi rahatsızlıkları bulunan kimselerin de gaps diyetini yapmaları tavsiye edilmektedir. Yapılan araştırmalara göre tüm bu hastalıkların kökeninde bağırsak florasının sağlıklı olmaması ve buna bağlı olarak vücudun bütün metabolizmasının sarsılması bulunmaktadır.

Gaps Diyeti
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Ücretsiz Görüşmeye Başlayın

Gaps Diyeti Listesi

Sağlıklı bir gaps diyeti listesi için öncelikle şekerli gıdalardan, karbonhidratlardan ve işlenmiş her türlü gıdadan uzak kalmak gerekmektedir. Bu gıdaların yerine fermente edilerek hazırlanan gıdalar tercih edilmelidir. Yani ev yapımı turşu, evde hazırlanan elma sirkesi, boza, ev yapımı yoğurt gibi yiyeceklerin kullanımı arttırılmalıdır. Ayrıca hindistan cevizi yağı, avokado, pancar, yer elması, bal kabağı ve organik tatlı patates mutlaka tüketilmelidir. Evde hazırlanan kemik suyunun bütün yemeklere ilave edilmesi de tavsiye edilmektedir.

PUAN VER