Evde Kilo Vermenin Yolları

Zaman içerisinde fark etmeden alınan kiloları verebilmek için izlenecek en iyi yol sıkı bir diyete girmektir. Fakat diyet yaparken vücudu güçsüz bırakmamak ve gün içerisinde ihtiyaç duyacağımız besinleri almaya dikkat etmek gerekir. Aksi halde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Peki, kilo verebilmek için illa spor salonuna mı gitmek gerekir? Elbette ki evde kilo vermenin yolları vardır.

Evde Zayıflama Yolları Nelerdir?

  •  En etkili zayıflama yolları evde uygulanabilen diyet ve egzersizlerden oluşuyor. Yulaf kepeği ve yulaf ezmesini bol bol kullandığınız doyurucu, tok tutucu sabah kahvaltıları sayesinde açlığınızı kontrol edebilirsiniz. Çokça merdiven çıkıp inerek hareketlerinizi artırabilirsiniz.
  • Evde kilo vermek için diyet listesinde bulunan gıdaları, zamanlarını ve miktarlarını dikkate alın. Bu liste dışında genel olarak uygulayabileceğiniz, evde kilo vermeye yardımcı bazı beslenme tüyolarını sizler için hazırladık.
  • Çiya tohumunu beslenme düzeninize alın. Çiya tohumu bolca protein içeren, tok tutan çok sağlıklı bir bakliyat ürünüdür. Çiya tohumunu, yoğurt veya sütle karıştırıp tüketebilirsiniz.
  • Bir diğer zayıflamaya yardımcı gıda maddesi; keten tohumu. Keten tohumu tok tutar. Sık acıkmanızı engeller. Bağırsaklarınızı düzenler. Bol su ile tüketilen keten tohumu zayıflamaya yardımcıdır.
  • Hızlı kilo vermenin yolları düzenli diyet yapmaktan, iki gün diyet yapıp üç gün bozmamaktan geçer. Bunu unutmamak lazım.
Evde Kilo Vermenin Yolları
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Evde Kilo Vermenin Püf Noktaları

Evde zayıflama yolları düzenli uyku, düzenli beslenme ve düzenli spordan geçer. Gün içerisinde yeterince uyumayan kişilerin diğer kişilere göre çok daha fazla kilo aldığı ve var olan kilolarını vermekte de zorlandığı tespit edilmiştir. Evde kilo vermenin yolları kadınlar için özellikle yeterince uyku demektir. Dinlenmemiş kadın vücudunun yağ ve ödem tutma kapasitesi daha yüksektir.

Kilo verme egzersizleri düzenli yapılmalıdır. Her gün belli bir saatte yatın, hergün belli bir saatte kalkın, kahvaltınızı aynı saatte egzersizlerinizi da aynı şekilde belli bir saatte yapın. Vücudunuzu buna alıştırdığınızda kilo vermeniz de daha kolay olacaktır.

Çok çok su için, bir iki fincan yeşil çay için. Sindirim probleminiz varsa bağırsak düzenleyici bitki çaylarını tüketebilirsiniz.

PUAN VER