Appvice şimdi indirin

Evde Kilo Vermenin Yolları

Diyet

20 Aralık 2017
278Görüntüleme

Evde Kilo Vermenin Yolları

Zaman içerisinde fark etmeden alınan kiloları verebilmek için izlenecek en iyi yol sıkı bir diyete girmektir. Fakat diyet yaparken vücudu güçsüz bırakmamak ve gün içerisinde ihtiyaç duyacağı besinleri almaya dikkat etmek gerekir. Aksi halde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Peki, kilo verebilmek için illa spora ya da diyetisyene mi gitmek gerekir. Elbette evde kilo vermenin yolları bulunuyor.

Evde Kilo Verdiren Diyet

           Zayıflama yolları evde yapılacak pek çok farklı yöntem konusunda da alternatifleri bulunuyor. Bunların başında ceviz geliyor. Güne bir bardak ceviz suyu ile başlamak sizi tok tutacaktır. Bunun için yapılması gereken yöntem oldukça basittir. Sadece bir tane ceviz akşamdan oda sıcaklığında bir bardak suyun içinde sabaha kadar bekletilir. Sabah cevizleri yenir ve suyu da yudum yudum içilir. Bu uygulama sizi uzunca bir süre tok tutacak açlığınızı kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Zayıflama yöntemleri evde uygulanacak ise bu yöntemlerin içerisinde sabah egzersizlerini mutlaka koymak gerekir. Gün içerisinde yapılacak 20 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş oldukça iyi gelecektir.

Bunun yanı sıra sabah kahvaltısı olarak da tercih edebileceğiniz gibi ara öğün olarak da bir kase yoğurt ile bir yemek kaşığı keten tohumu karıştırılarak tüketilebilir. Bu hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de tok kalmanızı sağlayacaktır.

Evde Kilo Vermenin Yolları
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Ara Öğünleri İhmal Etmeyin

Evde zayıflama yollarının farklı seçenekleri bulunuyor. Fakat her bir yöntemde de ara öğünler mutlaka bulunuyor. Ara öğün kişinin kan şekerini düzenlemeye ve ana öğün esnasında çok fazla acıkmaması konusunda yardımcı olur. Böylece ana yemek vakti geldiğinde kişiler çok fazla açlık hissetmeyeceği için dengeli bir tüketim yapacaktır. Böylece mideyi kontrol altına almış olacaktır.

Ara öğünlerin ise mutlaka meyve, yoğurt ya da kuruyemişlerden olmasına özen göstermekte yarar bulunuyor. Evde zayıflama yolları arasında diyet listelerinde mutlaka su bulundurmak gerekir. Su vücut için hayat niteliğindedir. Bu neden ile de suyun mucizevi etkisi bu alanda da kendiniz göstereceği için su tüketimini sürdürmek metabolizmayı hızlandırmak ile birlikte cilde ve vücuda elastik bir özellik kazandıracaktır. Ayrıca gece bir bardak tarçınlı süt de sizi tok tutacaktır.