Appvice şimdi indirin

Dukan Diyeti Nedir?

6 Aralık 2017
150Görüntüleme

Dukan Diyeti Nedir

Dukan diyeti nedir sorusu giderek dünyada popüler olması sebebi ile birlikte diyete ihtiyaç duymayan kişiler tarafından sıkça sorulmaktadır. Protein ağırlık bir beslenme düzeni ile kalıcı kilo vermeyi sağlayan Dukan diyeti son yıllarda pek çok kişinin tercih ettiği diyet yöntemlerinden biridir.

Dukan Diyeti Nasıl Uygulanır?

Dukan diyeti Fransız beslenme uzmanı tarafından geliştirilmiş olmak ile birlikte 40 yıldan fazla bir süredir uygulanmaktadır. Bunca zamandır uygulanıyor olmasına rağmen son yıllarda dünya genelinde yaygın bir popülarite kazanmıştır. Bu popülerliğindeki en büyük etki de diyetin hem kolay uygulanabilir olması hem de işe yarar özelliğe sahip olması önem kazanıyor. Dukan diyetinde pek çok kilo verme yönteminde olanın aksine kalori hesaplama yoktur. Lifli gıdalar ve protein ön plandadır.

Dukan diyetinde pek çok kilo verme yönteminde olanın aksine kalori hesaplama yoktur.

Dukan diyetinde belli evreler bulunuyor iken bu evrelerin başında da atak evresi bulunuyor. Atak evresinde vücut sürekli tükettiği gıdaların dışında bir beslenme ile karşılaşacağı için metabolizma hızlı bir biçimde çalışacak ve anında kilo kaybı hissedilecektir. Metabolizmanın şaşırtıldığı bu evrede vücuttaki ödem atılır. Bu evre kişinin vermek istediği kiloya göre belli bir süre devam eder.

Örneğin sadece 5 kilodan az bir kilo kaybı için atak evresinin 1 gün uygulanması gereklidir. Sonraki evre olan seyir evresinde ise kişinin sebze ağırlıklı beslenmesi gereklidir. Tabi ki bu sebzeler arasında her sebze bulunmuyor. Dukan tarafından belirlenmiş olan 32 maddelik bir sebze kategorisi bulunuyor.

Dukan Diyeti Nedir
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Dukan Diyeti Testi

Atak evresinden güçlendirme evresine kadar 3 farklı evresi bulunan Dukan diyetinde diyete başlamadan önce mutlaka yapılması gereken bir test vardır ki bu teste Dukan diyeti testi denmektedir. Testin amacı diyet yapmak isteyen kişinin hedeflerinin belirlenmesi ve diyetin hangi aşamasında olduğudur.

Dukan diyeti testinde kişilere şimdiki kilosundan daha önce en yüksek olduğu kiloya kadar pek çok soru iletilmektedir. Ayrıca kişinin aile hikayesinde kilo problemi olup olmaması ya da kadınlarda gebelik döneminin yaşanıp yaşanmadığı gibi sorularda test kapsamında yer alıyor. Bu testin sonucuna göre kişinin diyet boyunca nasıl bir beslenme uygulaması gerektiği belirtilecektir.

OY VER

(Henüz Oylanmamış)