Appvice şimdi indirin

Diyet Yemekleri

10 Aralık 2017
216Görüntüleme

Zayıflamanın birinci koşulu diyet yapmak ikinci koşulu ise spor yapmaktır. Diyet yapmak için ise az kalorili diyet yemekleri tercih etmek gerekir. Kalıcı ve uzun süreli kilo vermenin yolu, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunu bir yaşam tarzı haline getirmektir. Kısa süreli şok diyet listeleri yerine dengeli beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek gerekir. Diyet yemekler, genel olarak sağlıklı ve hafif yemeklerdir. Dengeli olması için diyet et yemekleri yanında diyet sebze yemekleri de mutlaka tüketilmelidir.

Türk kahvesinin metabolizmayı hızlandırdığını unutmamalıyız.

Kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gereken en önemli unsur bir dilim baklava gibi bir tatlının 3 tabak ıspanak yemeğine eşit olduğudur. Bu ve bunun gibi kalori hesaplamaları oldukça önemlidir.  Bir dilim baklava yerine tatlı krizlerinizde bir adet hurmanın içini açıp badem koyarak kendinize lezzetli bir tatlı yapabilirsiniz. Ayrıca kuruyemiş tüketirken de dikkat etmek gerek. Günde 6 adet çiğ bademi sade Türk kahvesinin yanında yiyebilirsiniz. Aşırı olmakdıktan sonra badem ceviz gibi kuruyemişlerin yağı vücudumuzda bulunan yağların yakımında etkili olur.

Diyet yemekler nelerdir?

Kilo verme sürecinde öğünlerinizin az kalorili ama doyurucu olduğundan emin olmalısınız. Diyette sıkça tüketilen yemeklerden en popülerleri de salatalar ve sebzelerdir. Bunun yanısıra ızgara balık ve et çeşitleri de oldukça sık tüketilen düşük kalorili yağsız yemeklerdir.

Az Kalorili Örnek Diyet Yemek Tarifleri

Malzemeler: 6 dal brokoli, 1 tatlı kaşığı salça, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 4 dal karnabahar

Hazırlanışı: Yukarıda ölçüleri verilen yağ ve salça kavurulur. Daha sonra karnabahar ile brokoli eklenir. Minimum 20 dk.

haşlandıktan sonra kekik, pul biber gibi istenilen baharatlar eklenerek  karıştırılır. Piştikten sonra iki yemek kaşığı yoğurt ile servis yapılabilir. Bu tarif oldukça kolay bir o kadar da lezzetlidir. Kalorisi en düşük diyet sebze yemekleri kategorisindedir. Ayrıca diyet öğle yemeği seçeneği olarak da oldukça doyurucu ve basit bir yemektir.

Diyet Yemek Tarifleri
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Diyette Tüketilmesi Gereken Yemekler Nelerdir?

Diyetteyken önemli olan vücudunuzu doyurarak aç kalmadan kilo vermeyi sürdürmektir. Bu konuyla ilgili eğer diyette neler yiyeceğinize karar veremiyorsanız yukarıdaki tariften yararlanabilirsiniz.  Unutmadan ekleyelim, diyet et yemekleri sağlıklı bir zayıflama programının en önemli parçasıdır.

 

OY VER

(2 oy, Ort.: 5,00 - 5 üzerinden)