Appvice şimdi indirin

Diyet Tatlı

Diyet

10 Aralık 2017
117Görüntüleme

Diyet Tatlı

            Diyet tatlı tarifleri söz konusu olduğunda ilk akla gelen şeker oranı en düşük olan enerji oranı yüksek tatlılar olmaktadır. Bunun içinde en uygun yapılabilecek tatlılar olarak;

  • İçinde enerji kaynağı oluşturacak, fakat yağ oluşumunu minimum seviyede tutacak besin maddelerinden oluşan takviye tercih edilerek yapılan tatlılar.
  • Şeker kullanmadan ağız tadınızı bozmadan ve iştahınızı beslenme alışkanlıklarınızı etkilenmeyecek sevide tutabilecek diyet tatlı.
  • Koku yönünden iştahınızı dengede tutmayı başarırken enerji sağlayarak bedensel enerji kaynağınız besleyecek tatlılar.
  • Vücutta emilim oranı hızlı yağ oluşumuna müsaade etmeyen tatlılar.
  • Karışım olarak birbiri ile barışık gıda maddelerinin birleşiminden oluşan tatlılar

olması hem beslenme alışkanlıklarınızda bir dengesizlik ortaya çıkarmazken hem de kilo kaybınıza destekte bulunacaktır.

Tatlı Yiyerek Nasıl Kilo Verilir?

Tatlı besin maddelerinden tüketerek diyet nasıl yapılır? Diye aklınıza eğer bir soru takılıyorsa. Öncelikle kilo vermenin püf noktaları konusunda kısa bir bilgi sahibi olmanız gerektiğini bilmelisiniz.Hem tatlı besinlerden tüketip hem de kilo verebilmeniz için, yediklerinizin yağa dönüşmeden enerji olarak kullanılması gerektiği asla unutulmamalıdır. Bunu yapmanız için de tatlı yedikten sonra bol miktarda su tüketmeli ve egzersiz programlarınız harfiyen uygulamanız gerekmektedir. Bu gibi kuralları uyguladığınızda diyet tatlı tarifleri ile ağzınızı tatlandırarak kilo kontrolünüzü saylayabiliriz.

En Etkili Diyet Tatlı Çeşitleri

  • Kuru meyve destekli ve müshil ilaveli diyet tatlı.
  • Şeftali aromalı ve şeftali tanecikli diyet tatlı.
  • Yulaf katkılı diyet kurabiye tatlı.
  • Dondurma ilaveli vegan usulü diyet tatlı.
  • Diyet sütlaç ve diyet muhallebi türü tatlılar.
  • Un kullanılmadan yapılan kek.

Bütün bu sayılanlar diyet programı içerisine dahil edebileceğiniz diyet tatlı türleri olmaktadır. Yemeklerinizden sonra aşırı ölçüler oluşturmadan ağız tatlandırıcı ve enerji elde etme amaçlı bu tariflerle tatlı yapabilirsiniz.

Diyet Yulaflı Kurabiye

Diyet yulaflı kurabiye için gerekli malzemeler:

8 yemek kaşığı temizlenmiş yulaf, bir yumurtanın beyazı ve iki adet olgunlaşmış muz. Beş kaşık badem veya fıstık. Bir avuç ölçüsü kadar kuru üzüm ya da bunun yerine bitter çikolata kullanılabilir. Bir çay kaşığı karbonat tercihe göre kullanılabilir.

Diyet yulaflı kurabiye yapılışı:

Yulafın beş kaşığını, üzüm, badem karışımınızı rondoda çekin ve muzları ezerek kalan bütün malzemeleri bir karışım haline getirin. 160 derce ısınmış fırına atmak için tepsiye serdiğiniz yağlı kâğıdın üzerine kurabiyeleri yerleştirip fırında 10 dakika pişirin. On dakika sonra çıkarıp kurabiyeleri ters düz ederek her iki tarafının pişmesini sağlayın. 10 dakika daha bekledikten sonra servis edebilirsiniz.