Diyet Salata

Sağlıklı ve doyurucu diyet salatalar, az yağlı ve bol yeşil olmalıdır. Koyu yeşil sebzeler (brokoli, roka, ıspanak gibi) ile et ya da peynir gibi protein kaynakları bir arada olmalıdır. Uzun süre tokluk hissi veren bu doyurucu salatalar, fazla kalori almadan fit kalmanızı sağlar.

Salata ile Kilo Verme

Son zamanlarda kilo probleminin artması ile beraber, kiloların nasıl verileceği konusunda da araştırmalar artmıştır. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanında, sporsuz bir yaşam sürdürmek de kilo almayı hızlandırmaktadır. Bu nedenle diyet yapmak isteyenlerin menüsünde temel olarak salata yer alır. Ancak sadece diyet salata ile zayıflamak mümkün değildir. Düzenli ölçülerde ve en doğru malzemeler ile hazırlanan diyet salataların tüketilmesi gerekir.

Diyet yapmaya karar veren kişiler diyette salata ne kadar yenmeli sorusunu araştırmaya başlarlar. Zayıflama denildiği zaman akıllara ilk olarak salata gelmektedir. Her ne kadar düşük kalorili sebzeler ile hazırlansa da, tek başına salata tüketmek zayıflatmaz.

Menüde Diyet salata tarifleri bulunması tek çeşit yemek anlamına gelmektedir. Protein ile karbonhidrat sağlanmadığı için yağ kaybı değil kaslardan kaybedilmeye başlar. Bu da metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Bu nedenle kişide kilo kaybı yaşansa da, kısa sürede verilen kilolardan daha fazlası geri alınır. Salataların zengin ve çeşitli hale getirilmesi ile sağlıklı kilo verme süreci desteklenebilir.

Diyet Salata

Diyet salata önerileri

Kişiye özel hazırlana diyet menülerinin genel özelliği hepsinde bol yeşillik ve sebze bulunmasıdır. Diyet yemekleri içerisinde geniş bir yere sahip olan salataların sossuz, aşırı yağsız, mümkünse sirke gibi yağ yakıcı etkisi olan malzemeler ile hazırlanması gerekir. Tavuklu diyet salata tercih ediyorsanız bunun kesinlikle sezar soslu olmaması gerekir. Ev yapımı olmayan salataların büyük bir kısmında salata sosları kullanılır. Diyet salata sosu dışındaki tüm soslar mayonez gibi yüksek kalorili gıda maddeleri ile yapılır. Salata kilo aldırmaz düşüncesi yanlıştır, soslu ve kalorili salatalar da en az diğer yemekler kadar kilo aldırır. Diyet soslu veya sossuz, yağsız beyaz ya da kırmızı etli salatalara gerçek diyet salatalardır.

PUAN VER