Appvice şimdi indirin

Diyet Salata

Diyet

2 Mart 2018
43Görüntüleme

Diyet Salata

Salata ile Kilo Verme

Son zamanlarda kilo probleminin artması ile beraber, kiloların nasıl verileceği konusunda da araştırmalar artmıştır. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanında, sporsuz bir yaşam sürdürmek de kilo almayı hızlandırmaktadır. Bu nedenle diyet yapmak isteyenlerin menüsünde temel olarak salata yer alır. Ancak sadece diyet salata ile zayıflamak mümkün değildir. Düzenli ölçülerde ve en doğru malzemeler ile hazırlanan diyet salataların tüketilmesi gerekir.

Diyet yapmaya karar veren kişiler diyette salata ne kadar yenmeli sorusunu araştırmaya başlarlar. Zayıflama denildiği zaman akıllara ilk olarak salata gelmektedir. Her ne kadar düşük kalorili sebzeler ile hazırlansa da, tek başına salata tüketmek zayıflatmaz.

Diyet salata tarifleri ile beslenmek, tek çeşit yemek anlamına gelmektedir. Protein ile karbonhidrat sağlanmadığı için yağ kaybı değil kaslardan kaybedilmeye başlar. Bu da metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Bu nedenle kişide kilo kaybı yaşansa da, kısa sürede verilen kilolardan daha fazlası geri alınır.

Sebzelerin büyük bir oranı su olduğu için mideden çok hızlı bir şekilde boşalmaktadır. Bu da çok çabuk acıkmaya neden olur. Ayrıca salataya koyulan soslar daha fazla kilo almaya neden olmaktadır. Bu nedenle salata ile diyet yapılırken dikkat edilmelidir.

Diyet SalataKilo Verdiren Salataların Sırları Nelerdir?

Salatalarda mayonezli sosların yerine, zeytinyağı ile limon kullanılmalıdır. Mayonez içeriği itibari ile çok fazla kilo almaya neden olmaktadır. Tüketilen salata bile olsa, mayonez nedeni ile normalden daha fazla kilo alınır.

Dışarıda yenilen yemeklerde salata tercih edildiği zaman, zeytinyağının sizin tarafınızdan koyulması önemlidir. Çok olmamak şartı ile salatalarınızda normal yağ yerine zeytinyağı kullanabilirsiniz. Tansiyon sorunu olmayan kişiler ise tuz ile sirke ekleyebilir.

Salatalar peynirli, somonlu, tavuklu ya da ton balıklı olabilir. Ancak salata ton balıklı ise kesinlikle ekstradan yağ kullanılmamalıdır. Ton balığında yeterince yağ olmasından dolayı koyulacak ek bir yağ kilo alımını hızlandırır.

Salatanın içerisine patates ya da mısır eklenmiş ise yanında ekmeğin yenmesi önerilmez. Çünkü mısır ile patates ekmek yerine geçmektedir. Ancak salata peynirli ise 1 – 2 dilim ekmek yenilebilir.