Appvice şimdi indirin

Diyet Atıştırmalık

4 Mart 2018
112Görüntüleme

Diyet yaparken öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıkların metabolizmayı hızlandırıcı ve açlığı yatıştırıcı etkisi vardır. Aynı zamanda vücut uzun süre aç kalmadığından diyet atıştırmalıklar sayesinde kan şekeri seviyelerinde ani yükselme ve düşmeler yaşanmamakta, aksine kan şekeri düzenlenmektedir.

Diyet Atıştırmalıklar nelerdir?

Diyet yaparken ara öğün olarak tercih edilen  atıştırmalıklardan en iyisi diyet bisküvilerdir. Bu bisküviler, şekersiz ve yağsız düşük kalorili olarak üretilirler. İçerisinde tam tahıl ve yulaf ezmesi bulunan atıştırmaklık diyet yiyecekler, sindirim sistemini düzenlemeye de yardımcı olur.

Atıştırmalık Diyet Ürünler Kan Şekerini Nasıl Etkiler?

Kilo verme üzerinde kan şekerinin etkisi büyüktür. Yapılan araştırmalar net olarak göstermiştir ki insülin direnci kırılan kişiler daha kolay zayıflamaktadır. Ancak her kişinin vücudu şeker krizlerine dayanıp insülin direncini kıracak kadar güçlü değildir. Bu nedenle sık sık ancak az az yemek yenmesi gereklidir. Sık sık yenen yiyecekler düşük kalorili diyet atıştırmalık yiyecekler olmazsa, kilo almak kaçınılmazdır. Özel olarak üretilen diyet bisküviler, karbonhidratça fakir olmalarına rağmen doğal tatlandırıcı bitkiler içerdiği için kan şekerini dengelemekte ve ani düşmeleri engellemektedir. Bu sayede de kolayca kilo kaybı olmakta, kişi forma bir dirence takılmadan sahip olmaktadır. Kişilere özel hazırlana diyet listelerinde, mutlaka sağlıklı diyet atıştırmalıklar bulunur.

Diyet Atıştırmalık
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Diyet Atıştırmalıklarda Aranan Özellikler

Her şeyin fazlası zarar, diyet atıştırmalıkların da fazlası zarardır. Nasıl olsa bunun kalorisi az ya da içerisinde şeker yok diye paket paket diyet bisküvi tüketmemek gerekir. Gün boyunca ara öğünlerde alınacak atıştırmalıkların miktarı 200 gramı geçmemelidir. Bu 200 gramın en az 10 gramı  da protein içermelidir. Atıştırmalıkları tüketme sıklığı kesinlikle aktivite durumuna göre belirlemelidir. Gün içinde fazla hareket etmeyen kişilerin en fazla 1 ara öğünde atıştırmalık diyet ürünleri tüketmesi uygundur. Çok aktif olan kişiler ise  günde 2-3 kez sağlıklı atıştırmalıklardan ara öğün yapabilir. Fazla karbonhidrat içeren şekerli ve işlenmiş haldeki gıdalar kesinlikle atıştırmalık olarak tercih edilmemelidir. Sağlıksız yiyecekler metabolizmayı bozarak kilo vermeyi olumsuz etkiler. Son olarak atıştırmalıklar gün içinde yanında taşınacak şekilde olmalıdır.

OY VER

(1 oy, Ort.: 5,00 - 5 üzerinden)