Appvice şimdi indirin

Ayran Diyeti

Diyet

8 Mart 2018
30Görüntüleme

Ayran Diyeti Nedir?

           Ayran diyeti ayran ile yapılan bir diyet türüdür. Bu diyet ile beraber 5 kiloya kadar kilo verilebilir. Ayran diyetinin 1 hafta uygulanması ile beraber bireylerin vücutlarından toksin atılımı sağlanmaktadır. Böylece detoks tesiri göstermektedir. Oldukça sağlıklı bir tarzda kilo verilmesine destek olur. Aynı zamanda ayran diyetinde kişi tok tutulmaktadır. Bu yüzden diyet zorlanmadan yapılabilir.

Ayran Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

           Ayran diyetinde ilk önce ayranın tuzsuz ve yağsız bir şekilde olması gerekmektedir. Ancak tuzsuz içemeyen kişiler bir çimdik tuz ekleyebilir. Ayranı, kendi evinde yapılmış yoğurttan yapılma imkanı var ise öyle yapmak faydalı olacaktır. Gün içinde ara öğünlerde meyve tüketmek şeker ihtiyacını karşılayabilir. Meyve dışında herhangi bir tatlı tüketmemek önemli olacaktır. Gün içerisinde 2 litre bol su tüketmek oldukça önemlidir. Su ile beraber bitki çayları içilebilir. Ayran diyeti 1 hafta boyunca uygulanmalıdır. Ardından normal beslenmeye devam edilmelidir. Fakat verilen kiloların tekrar alınmaması adına, yağlı, şekerli gibi yiyecek ve içeceklerden uzak durmak önemlidir.

Ayran Diyeti
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Ayran Diyetinde Program Nasıl Olur?

Ayran diyetinin birinci günü;

-Sabah; 3 bardak ayran,

-Öğlen; 3 bardak ayran,

-Akşam; 3 bardak ayran,

-1 porsiyon haşlanmış olan yağsız tavuk. Tavuk ızgara üzerinde pişirilmiş olabilir.

Ayran diyetinin ikinci günü;

-Sabah; 3 bardak ayran,

-Öğle; 2 bardak ayran,

-Akşam; 1 bardak ayran,

-Meyve çeşitleri.

Ayran diyetinin üçüncü günü;

-Sabah; 2 bardak ayran,

-Öğle; 2 bardak ayran,

-Akşam; 1 bardak ayran,

-Sınırsız haşlanmış sebze. Sebzeler çiğ olarak tüketilebilir.

Ayran diyetinin için dördüncü günü;

-Sabah; 2 bardak ayran,

-Öğle; 2 bardak ayran,

-Akşam; 1 bardak ayran,

-Tuzsuz patlamış mısır.

Ayran diyetinin için beşinci günü;

-Sabah; 2 bardak ayran,

-Öğle; 2 bardak ayran,

-Akşam; 1 bardak ayranla beraber doğal maden suyu.

Ayran diyeti için altıncı gün;

-Sabah; 2 bardak ayran,

-Öğle; 2 bardak ayran,

-Akşam; 1 bardak ayran,

-Doğal bitki çayları.

Ayran diyeti için yedinci gün;

-Sabah; 2 bardak ayran,

-Öğle; 2 bardak ayran,

-Akşam; 1 bardak ayran,

-Tuzsuz ve yağsız sebze çorbası. İstenilen kadar tüketilebilir.