Alkali Diyet

Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı sağlıklı beslenme ve spordur. Sağlıklı beslenmek için de diyet listeleri en büyük yardımcılarımızdır. Kadınların en çok tercih ettiği ve hatta oldukça etkili olan diyetlerden birisi de alkali diyet programıdır. Alkali beslenmenin temel alınarak yapıldığı bu diyet ile birçok diyetisyen,  yiyerek  kilo vermenin ve fit bir vücuda sahip olmanın mümkün olduğunu ifade etmektedir.

Alkali Diyeti Nedir?

Bir insan vücudunun normal pH değeri 7,4’tür. Bu değer aynı zamanda alkali değeridir ve insan vücudunun olması gereken PH değerini ifade eder. Alkali diyet listesi içerisinde bulunan yiyecek ve içecekler, vücudu aç bırakmadan kilo vermeyi sağlar. Zayıflama temel olarak vücutta bulunan mineraller ile Ph dengesini sağlayarak gerçekleşir.

Alkali kelimesi tam anlamı ile bazik besinleri ifade etmektedir. Bu nedenle de diyet esnasında düzenli beslenmek ile birlikte bazik değeri yüksek olan besinlerin tüketilmesi gerekir. Bazik beslenme, sağlıklı kilo verme sürecini hızlandırır. Alkali diyeti yapanlar, bazik besinleri tüketmenin yanı sıra içecekleri konusunda da özenli olmalıdırlar. Hızlı zayıflama  konusunde alkali su diyeti de etkili bir yöntemdir. Çünkü her diyette olduğu gibi bu diyette de su tüketimi önemli olsa da suyun alkali olması ayrıca önem taşımaktadır. Alkali diyeti yapan kişiler her gün 2 litre suyun içerisine iki yemek kaşığı karbonat ekleyerek, gün içerisinde o suyu tüketmelidir. Karbonat sayesinde su da alkali seviyesine ulaşarak kilo kaybını hızlandıracaktır.

Alkali Diyet
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Alkali Diyette Neler Tüketilmeli?

Diyetisyenlerin yapmış olduğu açıklamalara göre diyet esnasında alkali beslenme yani bazik ürünler tüketmek son derece önemlidir.  Alkali diyeti ile zayıflayanlara baktığımızda hepsinin beslenme listeleri konusunda aşırı hassas olduklarını görüyoruz.

Alkali beslenme süresinde öncelikle brokoli, bamya, fasulye, lahana, pırasa, barbunya, ıspanak, börülce, kereviz ve brokoli gibi tüm sebzeler tüketilmelidir. Diyet sırasında özellikle tüketilmesi gereken meyveler ise; şeftali, muz, mandalina, ananastır. Bu gıdaların yanı sıra domates, fındık ve baharatların hepsi bu beslenme düzenini destekleyen gıdalardır.

Süt, peynir, kahve, hazır gıdalar, şeker ve şeker içeren besinler, kızartma çeşitleri ve unlu mamuller asidik besin gruplarında yer aldığından dolayı uzmanlar tarafından diyet menüsünde yer alması  önerilmeyen gıdalar arasındadır.

PUAN VER