Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir

Yeterli Ve Dengeli Beslenme Nedir

Sağlıklı bir yaşam ve vücut için gerekli olan besin ögelerinin alınabilmesi için doğru ve yeterli beslenmenin yapılması gerekir. Yeterli ve dengeli beslenme nedir dendiğinde akla açlık duygusunu bastırma ve canın istediği şeyleri yeme eylemi gelmemelidir. İnsan hayatının devam edebilmesi için gerekli olan besinleri almak ve bireysel ihtiyaçları göz önünde tutarak yemek miktarlarını belirlemek büyüme, gelişim ve sağlıklı bir yaşam için hayati derecede önemlidir.

Sağlığın Korunmasında Yeterli Beslenmenin Önemi Nedir?

Yeterli ve dengeli beslenmenin önemi sağlığın korunmasından hastalıkların önlenmesine kadar farklı alanlarda ortaya çıkar. Fiziksel görünüş ve günlük aktiviteleri yaparken ortaya çıkan performansı da yakından ilgilendiren yeterli ve dengeli beslenme, vücut ağırlığının boy ve yaşa göre uyumuyla kendini belli eder. Sağlıklı ve düzenli beslenen kişilerin ortak özellikleri arasında;

-Sağlam bir dış görünüş,

-Hareketli bakışlar,

-Pozitif düşünce biçimi,

-Kuvvetli ve yeterli derecede gelişmiş kaslar,

-Çalışmaya istekli bir kişilik yapısı,

-Sosyal, ruhsal ve zihinsel açıdan normal gelişim sayılabilir.

Vücudun normal şekilde gelişmesi ve yeterli enerjinin oluşabilmesi için son derece önemli ve hayati bir konu olan sağlıklı beslenme, vücudun mikroplara karşı korunmasını sağlamakla kalmaz hasta olmayı da zorlaştırır. Gereğinden fazla yemek yemek, vücutta yağ birikmesine neden olur. Yeterince beslenmeye karşılık hazırlanan yiyeceklerin uygun şekillerde hazırlanmaması da besin ögelerinde kayıplar yaşanmasına neden olur. Yetersiz ve dengesiz beslenen kişilerde kısa zaman içinde; hareketsiz bir yaşam, şişkin bir karın, ciltte yaralar, yorgun bir kişilik ve baş ağrısı şikayetleri görülür.

Yetersiz Beslenmenin Etkisi Altına Aldığı Gruplar Hangileridir?

Toplumdaki bireylerin yeterli ve dengeli beslenip beslenmediklerini anlamak için sadece dış görünüşlerine bakmak yeterli değildir. Özellikle gelişmiş toplumlarda obezite hatalı beslenme sonucunda ortaya çıkan son derece ciddi bir sağlık sorunudur. Yetersiz beslenmenin olumsuz etkilediği gruplar arasında; bebekler, çocuklar, gençler, anne adayları, bebek emziren anneler, yaşlılar ve işçiler gelir. Zihinsel gerilik ve hareketlerdeki dengesizlik yetersiz beslenme sorununun neden olduğu ileri aşama sağlık sorunları arasında sayılabilir. Dengesiz beslenmenin önlenebilmesi için küçük yaşlardan itibaren beslenme eğitimlerinin verilmesi ve toplumda özellikle annelerde sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması son derece önemlidir.

PUAN VER