Appvice şimdi indirin

Kilo Hesaplama

10 Aralık 2017
5161Görüntüleme

Kilo Hesaplama

İdeal kilonuza ulaşmanız sağlıklı yaşamanız için oldukça önemli bir faktördür. İdeal Kilo hesaplama da kullanılan en yaygın yöntem boy kilo endeksi hesaplama dır. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m²).

İdeal Kilo

İdeal kiloda olmak hem dış görünüşümüzü hem de sağlığımızı dolaylı olarak etkilemektedir. Birçok kişi yeterli ve dengeli beslendikleri takdirde boylarına uygun olan idea kiloya kendiliğinden gelebilirler. Eskiden daha az olan kilo probleminin günümüzde çok sık yaşanması ve nerede ise her iki kişiden birinin fazla kilolu seviyede olmasının sebebi sağlıksız beslenme ve hareketsizliktir. Bunda üretilen gıda ürünlerinin doğallıktan uzak olmasının payı da vardır. Ancak birçok kişi bu konuda bilinçsiz olduğu için sağlıksız şekilde beslenmekte ve sonrasında kilo problemi çekmektedir. Belirli bir yaştan sonra metabolizma hızı yavaşladığı için kilo vermek de çok zor olmaktadır. Bu durum daha çok kadınlarda meydana gelmekte be birçok insan diyetler ile zayıflamaya çalışmaktadır. Kilo sorununu sadece fazla kilolu olan kişiler değil zayıf olan kişiler de çekmektedir. Çok zayıf olan insanlarda ise bu durum yetersiz beslenmeden, fazla enerji sarfiyatından ya da bir takım sağlık problemlerinden olabilir. Bu kişiler de ideal kilolarına ulaşmak için çeşitli diyetler uygulayabilir.

İdeal Kilo Hesaplama

Kilo almak ya da vermek isteyen kişiler bunu her zaman için ideal kilolarına göre yapmalıdırlar. İdeal kilo ise boya göre belirlenir. Vücut kitle endeksi denilen oran sizin boyunuza göre normal kiloda olup olmadığınızı belirlemeye yardımcı olmaktadır. Bu işleme boya göre ideal kilo hesaplama da denilebilir. İdeal kilo hesaplamada önemli olan boyu ve kiloyu tam olarak bilmektir. Boy metre cinsinden kilo da kilogram cinsinden bilinir ise basit bir işlem ile herkes vücut kitle indeksini hesaplayabilir. Boya göre kilo hesaplama aynı zamanda göreceli bir kavram olan şişmanlık konusuna objektif ve bilimsel bir bakış açısı getirmektedir. Bu bakış açısı ile gerçekten bir diyete ihtiyaç duyup duymadığınıza da karar verebilirsiniz.

Yaşa Göre Boy Kilo Hesaplama

Sağlıklı Kilo Alıp Verme

Kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo alıp verebilmesi için günlük enerji ihtiyaçlarına göre enerji ögesi almaları gerekir. Günlük ihtiyaçtan daha fazla enerji ve kalori alınır ise kişiler kilo alır, günlük kalori ihtiyacını artırıp aldığı besin değerini azalırsa da kişiler kilo verir ve zayıflar.

http://www.health.com

OY VER

(Henüz Oylanmamış)