Kilo Endeksi

Kilo Endeksi

Kilo endeksi hesaplamada kilonuzun, boy değerinizin karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değeri kullanılır. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m²). Dünya Sağlık Örgütü’nün kilo boy endeksi referans aralığı temel alınır.

Vücut Kitle Endeksi Nedir?

Son dönemlerde popüler olan kilo endeksi, yetişkin olan birinin vücudunda bulunan yağ oranının matematiksel oranı hesaplamasına denilmektedir. Yani bir insanın boyunun uzunluğuna göre kilosunun ideal kilo olup olmadığının hesaplanmasıdır.

İnsanların boyuna göre kilosunun ne oranda olduğunu ölçen vücut kilo endeksi, kişinin kilo durumunun zayıf, aşırı kilolu, obez ve ideal olup olmadığını belirler. Bu yöntem ile en ideal kilo en hızlı şekilde bulunur. Ayrıca vücut kilo endeksi sayesinde kişinin obez olduğu anlaşılır ise hemen bir diyet programına başlanarak ideal kilo endeksine ulaşılmaktadır.

Vücut kitle endeksi hesaplanırken Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul etmiş olduğu değerler kullanılmaktadır. Hesaplamalar bu değerlere göre yapılır. Kadın ve erkeklerde vücut kilo endeksi farklı farklı değerlendirilir.

Vücut Kitle Endeksi Değerleri

Yapılan hesaplamalara göre;

  •  Vücut kitle endeksi 30 ile 40 arasında olan kişiler, obez olan kişilerdir.
  •  Vücut kitle endeksi 40 ile 50 arasında olan kişiler, Morbiz obez kişilerdir.
  •  Vücut kitle endeksi 50 üzerinde olan kişiler de süper obezdir.

Buna göre, yapılan boy kitle endeksi 30 üzerinde çıktığı zaman mutlaka bir uzmandan kilo verme konusunda destek alınmalıdır. Yapılan Vücut kilo endeksi hesaplamasına göre 0 – 18,4 arasında değer elde edenler zayıf olarak kabul edilmektedir. Kilolu olanlar nasıl değerleri düşürmeye çalışır ise, zayıf olanlar da Vücut kitle endeksi değerini yükseltmek için kilo alma diyeti uygulamalıdır. Ayrıca beslenme konusunda da dikkat etmeleri gerekmektedir.

Vücut kilo endeksi hesaplamasına göre 18,5 – 24,9 arasında bir değer elde eden kişiler kilo konusunda normal olarak değerlendirilir. Bu kişilerin sağlıklı olduğu belirlenir ve bu şekilde devam etmesi için dikkat etmesi gerekir.

Vücut kitle endeksi hesaplaması sonucunda değeri 25 – 29,9 arasında olanlar fazla kilolu olarak kabul edilir. Bu kişiler önlem almaz ise Vücut kilo endeksi değerleri obezite sınırına yaklaşır. Vücut kitle endeksi 30’un üzerinde olanlar şişman kabul edilir. Bu kişilerin de kilo verme konusunda dikkat etmesi gerekir.

Yaşa Göre Boy Kilo Hesaplama

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle endeksi hesaplaması çok kolaydır. Kişinin boy uzunluğunu karesi hesaplanır. Kişinin kilosu, hesaplanan bu boy uzunluğuna bölünür. Çıkan sonuç, kişinin Vücut kitle endeksidir.

http://www.health.com/

PUAN VER