Appvice şimdi indirin

Kilo Endeksi Hesaplama

10 Aralık 2017
1237Görüntüleme

Kilo Endeksi Hesaplama

Kilo endeksi hesaplama da kilonuzun, boy değerinizin karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değeri kullanılır. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m²). Dünya Sağlık Örgütü’nün boy kilo endeksi referans aralığı temel alınır.

Hem ülkemizde ve hem de dünyada obezitenin her geçen gün artması ve insanların hayatını ciddi anlamda tehdit etmesi kilo kontrolünü vazgeçilmez kılmıştır. Günümüz beslenme alışkanlıkları, sağlıksız beslenme ve hareketsiz hayat tarzı hızla kilo almasına neden olmakta ve insanlar farklı çözümler aramaktadırlar. Aşırı kilolar hastalık riskini de artırmaktadır. Vücudun yağlı olması karaciğer, pankreas gibi organların yağlanma riskini ve farlı rahatsızlıkların oluşumunu artırmaktadır. İnsanlarda bulunan fazla kilolar şeker hastalığı, tansiyon ve kolestrol gibi rahatsızlıkların riskini önemli ölçüde artırmaktadır. Kilolardan dolayı insanların hareket etme kabiliyeti azalmakta, eklemlere bağlı sağlık problemleri de görülebilmektedir. Aynı zamanda damarlarda oluşan kireçlenme kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına sebep olmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için kilo kontrolü yöntemlerinin uygulanması özellikle şehir hayatının hareketsiz ve monoton ortamında çok önemli bir husustur.

İdeal Kilo Nedir? Nasıl Hesaplanır?

İnsanların boyuna göre sahip olması gereken kilo aralığı ideal kilo anlamına gelmektedir. Kişinin sahip olması gereken ideal kilo hesaplamalarında kişinin cinsiyetine göre hesaplama yapılır. Kişinin cinsiyeti ile kişinin boyu dikkate alınarak ideal kilo hesaplaması yapılır. Diyetisyen kontrolünde yapılan diyetlerde ideal kilo endeksi hesaplama işlemi mutlaka yapılmaktadır.

İdeal kilo hesaplamalarında aşağıdaki yöntem uygulanmaktadır. Bu hesaplamaya göre;

Erkekler İçin Hesaplama Formülü; 50+(2,3) *( (Boy – 152,4)/ 2,54)

Kadınlar için Hesaplama Formülü; 45,5+(2,3)* ((Boy-152,4)/2,54) olarak hesaplanır.

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

İnsanın ağırlığının, boyunun uzunluğuna oranlanmasıyla çıkan sonuç vücut kilo endeksi hesaplama olarak ifade etmektedir. Vücut kitle endeksi insanın boyunun her santimetresine düşen ağırlığı ifade etmektedir. Vücut kitle endeksi yönteminde kadın – erkek ayrımı yapılmamaktadır. Bu nedenle divine kilo hesaplama yöntemi ile beraber değerlendirilmesinde fayda vardır. Yani ikinci ölçü birimi şeklinde değerlendirilebilir.

Vücut kitle endeksi, kişinin kilosunun, kişinin boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Bu formülle bulunan değerin aşağıda verilen şekilde bir karşılığı bulunmaktadır.

Yaşa Göre Boy Kilo Hesaplama

Endeks aralık değerleri;

  • Vücut kitle endeksi aralığı 18-25 arasında ise ideal kilolu
  • Vücut kitle endeksi aralığı 25-30 arasında ise fazla kilolu
  • Vücut kitle endeksi aralığı 30-40 arasında ise obezite
  • Vücut kitle endeksi 40 ve üzerinde ise ileri obezitedir

http://www.health.com/

OY VER

(Henüz Oylanmamış)