Appvice şimdi indirin

Boy Kilo Hesaplama

10 Aralık 2017
1871Görüntüleme

Boy Kilo Hesaplama

Boy kilo hesaplama da kullanılan en yaygın yöntem boy kilo endeksi hesaplama dır. Kilonun, boyun karesine bölünmesi ile elde edilir. Genel olarak 20-25 arası bir değerdedir. İdeal kilo boy hesaplama endeksi, erkeklerde 22, kadınlarda ise 21 dir.

Boya Göre Kilo Hesaplama

Kilo kavramı göreceli bir kavram gibi gözükse de aslında bilimsel olarak hesaplanabilir ve sayısal değerler ile normal kiloda olmanız, aşırı kilolu olmanız ya da zayıf olmanız açıklanabilir. Kilonun kişilere göre değişmesinin nedeni ise boy faktörüdür. Boyun kiloya olan etkisini anlayabilmek için boy kilo hesaplama ve sonrasında da bunların olması gereken oranını bulmak gerekir. Vücut kitle indeksi denen bu oran kilo almak ya da vermek isteyen kişiler için de hedef kilonun bulunmasını sağladığı için oldukça önemlidir. Kilo zamanla değişebilen bir değerdir fakat boy yetişkinlik döneminden sonra hep sabit olduğu için kişilerin dönem dönem vücut kitle endeksi değişebilmektedir.

Boy Kilo Endeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?

Boy kilo endeksi hesaplama için öncelikle kişiler tam olarak boylarını ve kilolarını bilmeli ya da güncel olarak ölçmelidir. Kilo gün içinde gram olarak oynayabilir. Vücut kitle endeksi hesaplarken kg cinsi kullanıldığı için bu değişim göz ardı edilebilmektedir. Cinsiyet ya da yaş etmeni bu hesaplamaya etki etmez. Boy ve kilo hesaplama yapacak bir kişi boyunu metre cinsinden kilosunu ise kilogram cinsinden bir yere yazmalıdır. Sonrasında ise boyun karesi alınır ve kilogram boyun karesine bölünür. Çıkan değer ise sizin vücut kitle endeksinizin skalaya göre hangi aralığa girdiğinizi göstermektedir. Kilo boy hesaplama olarak da bilinen bu işlemi siz de kendi boyunuz ve kilonuz için aşağıdaki örneğe göre yapabilir ve ideal kilonuza ne kadar uzakta olduğunuzu bulabilirsiniz.

Boy Kilo Hesaplama

Örnek Kilo Boy Hesaplama

Boya göre kilo hesaplama  işlemi için bir örnek üzerinden gitmek gerekir ise şu şekilde açıklayabiliriz; bir kadının boyu 150 cm, kilosu ise 50 kg olsun. Öncelikle boyu metre cinsinden ifade etmek gerekir. Boy uzunluğu 1,5 metredir. Kilo ise kilogram cinsinde sabit kalmalı ve 50 kg olarak kullanılmalıdır. 1.5 m’nin karesini aldığımız zaman 2,25 değerini elde edilir. 50 / 2,25 işleminden de 22,2 sonucu elimize ulaşır. Bu değeri skalada yerine koymak için skala değerlerini de bilmek gerekir. Vücut kitle endeksine göre 18,5 ve 25 değerleri arası sağlıklı bir kilo oranıdır.

VKİ aralığı Sınıflandırma

18.5 ve altı Kilo Boy HesaplamaDüşük Kilolu
18.5 – 24.9 Boya Göre Kilo Hesaplama : Normal Kilolu
25-29.9 Boye Göre Kilo Hesaplama : Fazla Kilolu
30-40 Boy Kilo Endeksi HesaplamaObez
40 ve üstü Boy Kilo HesaplamaAşırı Obez

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)

İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri  \ Boy uzunluğunun karesi
Örnek İdeal Kilo = 24  \times (1,60  \times 1,60)= 61,4 kg

http://www.health.com/

OY VER

(Henüz Oylanmamış)