Appvice şimdi indirin

Protein Ağırlıklı Beslenme

Diyet

24 Şubat 2018
49Görüntüleme

Protein Ağırlıklı Beslenme

Protein Nedir, Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

Protein insanlardaki hücre gelişimini ve büyümesini sağlayan önemli bir maddedir. Proteinleri, vücut üretmez bu yüzden dışarıdan almak gerekir. Protein ağırlıklı beslenme sonucunda bireyin kasları kuvvetlenir, kansızlığın karşısına geçilir ve vücut dirençli hale gelir.

Protein en fazla kırmızı et, balık, tavuk, süt, süt ürünleri ve yumurta gibi yiyeceklerde bulunur. Aynı zamanda baklagiller ve kuru yemişlerde oldukça fazla protein bulunur. İnsan vücudu proteinleri, vücutta oluşan kırılmaların onarılmasında kullanmaktadır. Vejetaryen bireyler, soya ürünleri, süt ve süt ürünlerinde, kuru baklagiller ve kuru yemişlerden protein alabilirler.

Protein Kaçağı Nedir?

Protein kaçağının sebepleri genel olarak iki ayrı durum olarak bilinmektedir. Bunların, geçici ve devamlı nedenler olduğu söylenilebilir. İlk sebep olarak geçici sebeplerin, aşırı derecede soğukta ya da sıcakta kalmak, stres durumları, yüksek derecede ateş ve fazla yorucu egzersizlerden kaynaklı olduğudur. Bu gibi vaziyetlerin geçici olarak, idrarda olan protein değerlerinin olumlu olduğu gözükebilir. Ancak bu vaziyet geçicidir.

İkinci sebepse devamlı sebeplerdir. Bu vaziyet genel olarak kronik olan hastalıkları etkiler. Protein kaçağının en fazla görüldüğü olan kronik hastalıkların, şeker hastalığı ve böbrek problemleridir. Şeker hastalarının özellikle büyükçe bir kısmında bu vaziyet görülmektedir.

Protein Ağırlıklı Beslenme
Size Özel Diyetisyeniniz İle Hemen Görüşmeye Başlayın

Protein Kaçağı Olanlar Nasıl Beslenmelidir?

           Protein kaçağı olanlar nasıl beslenmeli diye soran bireyler için dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında malumatlar vermek faydalı olacaktır. İlk önce, protein kaçağı olan bireylerin yoğun bir şekilde olan protein alımından uzak durmaları oldukça mühimdir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken tek nokta, bu tür protein alımlarının bir doktor tarafından verilmiş olan diyet programları ile sağlanması gerektiğidir. Protein kaçağı olan kişilerin protein alımının sıradan alınmaması gerekir.

Yiyecekler yolu ile beraber alınan proteinleri bitkisel ve hayvansal olarak ikiye ayrılmaktadır. Hayvansal proteinler etten alınmaktadır. Bu dönem içerisinde et ürünlerinden uzak durmak oldukça faydalı olacaktır. Bitkisel proteinlerin, baklagiller, fasulye, soya ürünleri, kuru yemişler ve tahıllar olarak sıralanması mümkündür. Protein kaçağı tedavisi, protein kaçağını etkileyen hastalığında da kontrol altına almak gerekir. Ancak kişilerin unutmaması gereken her vücudun proteine ihtiyaç duyduğudur.