Appvice şimdi indirin

Basen Eritme Diyeti

6 Aralık 2017
202Görüntüleme

Diyet programları kişiye ve kilo verilmek istenen bölgeye göre geliştirilen beslenme programlarıdır. Bölgesel zayıflama konusunda özellikle basen bölgesi için hazırlanmış onlarca basen eritme diyetleri vardır. İçerisinde bol bol protein bulunan, yağlardan mümkün olduğunca arındırılmış, karbonhidratları oldukça sınırlı bir hale getiren basen eritme diyeti programları sayesinde kilo vermek kolaylaşıyor. Bu diyetler genel olarak doğru beslenme konusunda bilgi verse de, daha hızlı ve kalıcı sonuç almak için uzmanına danışmak gerektiğini unutmamak lazım.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır?

Amerikalı ünlülerin de gözdesi haline gelmiş olan basen eritme diyet programları uygulaması oldukça kolay programlardır. Hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme sonucunda oluşan basenlerin 6 hafta gibi kısa bir sürede erimesi mümkün olabilir. Her yerde kolay bir şekilde bulunup tüketilebilecek malzemelerden oluşan kalça eritme diyeti aynı zamanda oldukça ekonomiktir. Uyguyacağınız bu basen eriten diyet, öncelikle basen bölgesinindeki yağlanmayı durdurur. Bununla beraber kalça ile diz kapağı bölgesinde fazlalıkları olan kişilerin de bu fazlalıklardan kurtulmasına yardımcı olur. Diyetin bir günlük tüm öğünleri aşağıda verilmiştir.

Basen eritme diyeti örneği (h2)

Sabah Kahvaltısı

  • Bir bardak şekersiz yeşil çay
  • 2 tane küçük ve biraz acı sivri biber
  • Bir ince dilim kızarmış çavdar ekmeği
  • 3 – 4 tane saplı olarak maydanoz
  • 3 – 4 tane yağsız olan taze dil peyniri

Ara Öğün

  • Bir fincan bitki çayı

Öğle Yemeği

  • Ton balıklı ya da mozeralla peynirli salata
  • 1 kase brokoli ya da yeşil sebzelerden yapılmış olan kremasız ve az yağlı çorba

Ara Öğün

  • 2 – 3 adet ceviz
  • 1 tane kivi
  • 2 tane yumurta beyazı

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 1 tabak taze yeşil fasulye
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
  • Ekmek yerine 3 – 4 kaşık bulgur pilavı olabilir
  • Bir kase bol limonlu ve taze soğanlı salata

Gece Yemeği

  • Yarım çay bardağında leblebi
  • 1 bardak yağsız süt ( bardak küçük )
  • Süt yarım tatlı kaşığında zencefil ile kaynatılmalıdır.

Diyet listesinde yer alan basen eritme besinleri bulması kolay ve ekonomik gıda maddeleridir. Bu diyet programına ilave olarak basen eritme hareketleri ile düzenli egzersiz programı da yapılmalıdır. Ayrıca çeşitli basen eritme detoks tarifleri ve yoğun su tüketimi ile kalça inceltme süreci desteklenebilir.  

 

OY VER

(Henüz Oylanmamış)