Alternatif TSSB Tedavi Yöntemleri Hakkında Her Şey

Appvice Onaylı

Resme merak sarmam, travma sonrası stres bozukluğundan kurtulmamda oldukça etkili oldu. Terapi sırasında resim yaparken, geçmişimdeki acı verici duyguları ifade etmem için güvenli bir alana sahip oluyorum. Bu aktivite beynimin travmamla ilgili kısımlarını harekete geçiriyor. Bu sayede, panik yapmadan yaşadıklarımdan bahsedebiliyorum. Yetişkin boyama kitabı eğiliminin önerebileceği şeylere rağmen, sanat terapisi bundan çok daha fazlası. Sanat terapisi, tıpkı konuşma terapisi gibi, eğitimli bir profesyonel ile yapıldığında muazzam bir potansiyele sahiptir. Aslında, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) hastalarının bir sanat terapisti ile çalışması hayatlarını kurtarabilir. Bu yazımızda alternatif TSSB tedavi yöntemleri arasından sanat terapisini inceleyeceğiz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Travma sonrası stres bozukluğu, travmatik bir olaydan kaynaklanan bir psikiyatrik bozukluktur. Savaş, taciz veya istismar gibi korkunç ya da tehdit edici deneyimler, hatıralarımızda, duygularımızda ve bedensel deneyimlerimizde izler bırakır. Travma sonrası stres bozukluğu hastaları kriz anında travmayı yeniden yaşar ve bu durum panik, anksiyete, hafıza kaybı, uyuşma ve ayrışma gibi belirtilere neden olur.

Uzman Erica Curtis, travmatik anıların tipik olarak zihnimizde ve bedenlerimizde, duygusal, görsel, fizyolojik ve duyusal biçimde saklandıklarını söylüyor. Curtis’e göre bu travmatik anılar esasında sindirilmemiş hatıralar.

TSSB’den kurtulmak için bu sindirilmemiş hatıralardan yola çıkarak semptomlara ulaşmak gerekir. TSSB için yaygın tedaviler konuşma terapisini veya bilişsel davranışçı terapiyi (BDT) içerir. Bu terapi modelleri, travmatik olay hakkındaki duyguları konuşarak ve ifade ederek hayatta kalanları travmanın sebebine karşı duyarsızlaştırmayı amaçlamaktadır.

Bununla birlikte, bireyler travma sonrası stres bozukluğunu hafıza, duygu ve beden yoluyla yaşamaktadır. Konuşma terapisi ve BDT bu alanların hepsine hitap etmek için yeterli olmayabilir. Sanat terapisi de tam olarak burada devreye girmektedir.

Sanat Terapisi Nedir?

Sanat terapisi çizim, resim, renklendirme ve heykel gibi yaratıcı ortamları kullanır. Travma sonrası stres bozukluğunun iyileşmesi için sanat, travmatik olayları yeni bir süreçte işlemeye yardımcı oluyor. Sanat kelimeler başarısız olduğunda bireye bir çıkış sağlamaktadır. Eğitimli bir sanat terapisti ile terapi sürecinin her adımında sanattan yardım alınır.

Curtis ayrıca devlet onaylı bir sanat terapisti. Travma sonrası stres bozukluğu tedavisi sürecinde sanattan yararlanıyor. Örneğin, “hastaların iyileşme yolculuğuna başlamak, başa çıkma stratejilerini ve içsel güçleri tanımlamasına yardımcı olmak” için, içsel gücü temsil eden görüntülerin kolajlarını yaratabileceğini açıklıyor.Hastalar, bir maske yaparak veya bir duyguyu resmederek travma ile ilgili duygu ve düşünceleri ortaya seriyor. Sanat, hoş nesneleri fotoğraflayarak kişinin başa çıkma becerilerini geliştirmesini sağlamaktadır. Bir grafik zaman çizelgesi oluşturarak travma hikayesini anlatmaya da yardımcı olabilir.
Bu gibi yöntemler sayesinde, sanatı tedaviye entegre etmek, kişinin kapsamlı bir şekilde iyileşmesini sağlar. Bu, TSSB gibi bir hastalıkta kritik bir rol oynamaktadır. Travma sadece kelimelerle yaşanmaz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Sanat Terapisi

Konuşma terapisi uzun zamandır TSSB tedavisi için kullanılırken, bazen kelimeler yetersiz kalmaktadır. Diğer yandan sanat terapisi, uzmanlar için alternatif ve eşit derecede etkili bir yöntem olarak görünmektedir.

Sanat terapisti Gretchen Miller “sanat ifadesi, travmanın korkutucu deneyimini güvenli bir şekilde incelemek için güçlü bir yoldur” diyor. “Sanat, kelimeler yetersiz kaldığında, hastanın duygularını, düşüncelerini ve anılarını sesle güvence altına almaktadır.”

Curtis’e göre bir terapi seansına sanatla alakalı unsurlar eklediğinizde hastanın deneyimlerine çok daha rahat şekilde ulaşabiliyorsunuz.

TSSB Tedavisi ve Vücut Sağlığı

Travma sonrası stres bozukluğu tedavisi, vücut sağlığınızı da kapsamaktadır. Travma sonrası stres bozukluğuyla yaşayan pek çok kişi kendilerini vücutlarından kopuk veya ayrışmış olarak görmektedir. Bu genellikle travmatik olaylar sırasında tehdit altında ve fiziksel olarak güvensiz hissetmenin sonucudur. Bununla birlikte, vücudunuzla ilişki kurmayı öğrenmek, TSSB’den kurtulmak için çok önemlidir.

Doktor Bessel van der Kolk’a göre travma yaşayan bireyler vücutlarında kendilerini güvensiz hissediyor. “Hastalar durumlarını değiştirmek için duyularının ve bedenlerinin etkilerinin farkına varmak zorunda” diyen doktor “Fiziksel öz-farkındalık, geçmişin zulmünü serbest bırakmanın ilk adımıdır” diye devam ediyor.

Sanat terapisi vücut için mükemmel bir pratik çünkü hastalar vücutları dışında bir objeyi manipüle ediyorlar. Travma hikayelerinin zor parçalarını dışlayan hastalar fiziksel deneyimlerine güvenli bir şekilde erişmeye başlar ve vücutlarının güvenli bir yer olduğunu yeniden öğrenirler.

Curtis, “Özellikle sanat terapistleri farklı ortamları çeşitli yollarla kullanmak için eğitilmiştir ve birilerinin bedenlerinde kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilirler” diyor. “Sanatın nasıl duygular ve kelimeler arasında köprü kurabiliyorsa, aynı zamanda kişinin kendini güvende hissetmesini de sağlayabilir.”

Doğru Terapisti Nasıl Bulurum?

Travma sonrası stres bozukluğu konusunda çalışmaya yetkili bir sanat terapisti bulmak için travma konusunda bilgili bir terapist arayın. Bu, terapistin bir sanat uzmanı olduğu ve konuşma terapisi, DBT gibi araçlardan da yararlanabileceği anlamına gelir. Sanat her zaman tedavinin merkezinde kalır.

“Travma için sanat terapisi ararken, travmaya dayalı yaklaşımların ve teorilerin entegrasyonu konusunda özellikle bilgili bir terapist aramak önemlidir” diye tavsiyede bulunan Curtis “Görsel ve duyusal materyallerle yapılan herhangi bir müdahalenin hastanın travmasını tetikleyebileceğini ve bu nedenle sadece eğitimli bir sanat terapisti tarafından kullanılmasının gerektiğini belirtmek önemlidir” dedi.

Sonuç

Travma sonrası stres bozukluğunu tedavi etmek için sanat terapisinden yararlanmak tüm travma unsularını ele alır: zihin, beden ve duygular. TSSB tedavisinde sanattan yararlanarak birçok soruna neden olan korkunç bir deneyimi geçmişte kalmış bir hikayeye çevirebilirsiniz.

Sanat terapisi travmatik bir olayı atlatmama yardımcı oluyor. Umarım bu yakında, unutmayı seçebileceğim bir anı olur.

Bu makale Appvice Psikoloji Otoriteleri tarafından bilimsel verilere dayalı olarak incelenmiş ve onaylanmıştır.

Puan Ver