13 Haftalık Gebelik Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Appvice Onaylı

Gebeliğin 13. Haftası

Tebrikler! İlk trimester’ı atlattınız! Sadece uyuklamadan (veya kusmadan!) bu iş toplantılarının üstesinden gelmekten bahsetmiyoruz, aynı zamanda hamileliğinizin de üçte biri de geride kaldı! 13 haftalık gebelik sırasında, artık ses telleri, dişleri ve hatta parmak izi olan bir fetüs var ve herkese duyurmak ya da en azından işe geç kalma bahanesi olarak kullanmak istediğiniz halde, muhtemelen bu inanılmaz haberi gizli tutuyordunuz.

Hamileliğin 13.haftası civarında pek çok ebeveyn adayı bir bebeğin yolda olduğu haberini etraflarındakilere yaymaya başlıyor. Ama sırrınızı ne zaman açıklamanız gerektiği konusunda katı kurallar olmadığını da bilin. Bu güzel haberi, bir sonraki doğum öncesi randevunuzdan sonra, herkesin toplanacağı büyük bir aile etkinliğinde verebilirsiniz. Belki de herkes biliyordur!

Hamileliğin 13.haftasında, bebek bir limon büyüklüğündedir. 13 haftalık fetüs, yaklaşık 7,3 cm uzunluğundadır ve ağırlığı da yaklaşık 23 gramdır. Kafası ise, vücudunun 1/3’ü büyüklüğündedir (1/2’si yerine). 13 haftalık hamilelik, 3 aylık demektir ve bu hafta ilk trimester’ın son haftasıdır (Bu aşamada olmak harika!).

Hafta hafta gebelik, bir önceki veya bir sonraki hafta hakkındaki yazılarımızı da okumak isteyebilirsiniz.

Gebeliğin 13. Haftasındaki Belirtiler

Hamileliğin 13.haftası civarında, belirtiler biraz değişir. Günü bulantı (şimdi olmasa bile, yakın zamanda) veya şekerleme yapma arzusu olmadan atlatabilirsiniz. Ama aşağıdaki belirtilerden bazılarını yaşayabilirsiniz:

  • Damarların görünür hale gelmesi. Kan akışınız arttığı için, derinizin altındaki tüm bu mavi şeritleri görebilirsiniz.
  • Enerjide artış. İkinci trimester, belirtilerin en az ve enerjinin en çok olduğu dönem olarak bilinir. Kendiniz gibi hissetmeye başladığınız ve enerji artışı yaşadığınız için, yapılacaklar listenizdekileri azaltmak isteyeceksiniz. Ayrıca, kendinizi egzersiz yapmak için çok hasta ve yorgun hissediyorsanız, şimdi bir fitness rutinine dönmenin tam zamanı. Egzersiz yapmanın size ve bebeğinize faydası var ve çalışmayı da kolaylaştırabilir. Buna değer!
  • Cinsel istekte artış. Eğer 13. haftada cinsel ilişkiye girmek için kendini hazır hisseden şanslı hamile kadınlardan biriyseniz, o zaman tadınız çıkarın! Bu haftada, cinsel ilişki sonrasında iç çamaşırınızda biraz lekelenme fark edebilirsiniz. Az miktarda olması normaldir çünkü serviksiniz daha hassastır. Ama adet dönemindeki gibi yoğun kanama normal değildir. Eğer kanama akıntı gibiyse, bu durumda, doktorunuzu arayın.

Kusur bakmayın ikiz bekleyen anne adayları, eğer hamileliğinizin 13.haftasındaysanız, hala biraz bulantı ve yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz. Bunun nedeni, ikiz bekleyen annelerin sisteminde, hamilelik hormonu hCG’nin daha fazla olmasıdır. Eğer bulantınız ve kusmanız çok ciddi seviyedeyse, bu durumu kesinlikle kadın doğum uzmanınıza söyleyin. Eğer yiyecek ve sıvıları sınırlayabildiyseniz ama hala kendinizi hasta hissediyorsanız, tüm yapmanız gereken biraz daha beklemek.

Gebeliğin 13. Haftasında Karın Şişliği

Rahminiz, artık pelvisinize doğru genişledi ve yeteri kadar büyük. Bu da, gerçekten hamile görünmeye başladığınız anlamına geliyor. Sonunda, değil mi? Yolun üçte birindesiniz ve sonunda kalabalık bir trende oturmak için yer istemeye başladınız!

Bundan daha hamile görüneceğiniz günleri bekleyin çünkü 13 haftalık hamilelik kiloları beraberinde getiriyor. Kadın doğum uzmanları mümkün olan en sağlıklı şekilde kilo almanızı tavsiye ediyor (yani, hamileliğiniz süresince yavaş ve istikarlı bir şekilde).

İşte Amerikan Kadın Doğum Derneği’nin (ACOG) kilo alımı konusundaki tavsiyeleri:

Eğer kilonuz normalden azsa (BMI 18,5’in altında):

Hamilelikte toplamda alınması tavsiye edilen miktar 12,7 – 18,14 kg.
İkinci ve üçüncü trimester’larda hedeflenen kilo alımı haftada 0,45 kg (0,45 – 0,59 kg) civarıdır.

Eğer ortalama kilodaysanız (BMI 18,5 – 24,9):

Hamilelikte toplamda alınması tavsiye edilen miktar 11,34 – 15,88 kg.
İkinci ve üçüncü trimester’larda hedeflenen kilo alımı haftada 0,45 kg veya biraz daha azdır (0,36 – 0,45 kg) civarıdır.

Eğer kilonuz normalden fazlaysa (BMI 25 – 29,9):

Hamilelikte toplamda alınması tavsiye edilen miktar 6,8 – 11,34 kg.
İkinci ve üçüncü trimester’larda hedeflenen kilo alımı haftada 0,23 kg’dan biraz fazladır (0,23 – 0,32 kg) civarıdır.

Eğer obezseniz (BMI 30 ve üzeri):

Hamilelikte toplamda alınması tavsiye edilen miktar 4,99 – 9,07 kg.
İkinci ve üçüncü trimester’larda hedeflenen kilo alımı haftada 0,23 kg civarındadır (0,18 – 0,27 kg) civarıdır.

Eğer ikiz gebeliğinizin 13.haftasındaysanız:

Hamilelikte toplamda alınması tavsiye edilen miktar 16,78 – 24,49 kg.
Hamileliğin ilk yarısında, hedeflenen kilo alımı haftada yaklaşık 0,45 kg’dır. İkinci yarısında, haftada 0,45 kg’ın biraz üzerinde alın.

Tabii ki, bu rakamlarla kendinizi strese sokmak istemezsiniz. Önemli olan, yiyecek çeşitliliği olan, sağlıklı bir beslenme programınızın olmasıdır. Günlük kalori miktarınız, hamilelik öncesindekinden yaklaşık 300 kalori (besleyici) daha fazla olsun ve bol egzersiz yapın.

Gebeliğin 13. Haftasında Ultrason

Hamileliğin 13.haftasındaki ultrasonda, bebeğin cinsiyeti belirlenebilir ama muhtemelen doktorunuz hamileliğin ortasını (18. – 22. hafta) bekleyecektir. Bu haftalarda, kız mı erkek mi olduğunu görmek daha kolay olacaktır.

Eğer kromozom anormalliklerinin taranması için, non-invaziv prenatal test olarak da bilen (NIPT) doğum öncesi DNA tarama testi yaptırmayı seçerseniz, sonuçları aldığınızda cinsiyeti de görebilirsiniz. 13.haftada zaten biliyor da olabilirsiniz!

Gebeliğin 13. Haftasında Yapılacaklar

Bu hafta unutulmaması gerekenler:

  • Hamile olduğunuzu patronunuza söyleyin
  • Çocuğunuzu yeni bebeğe hazırlayın
  • Bebeğiniz için çocuk bakımı hakkında düşünmeye başlayın
  • Hamilelik antrenmanınızı değiştirin

Bu makale Appvice Diyetetik Otoriteleri tarafından bilimsel verilere dayalı olarak incelenmiş ve onaylanmıştır.

Sedef Olcay Web Banner

Puan Ver